Фрукти та овочі для детоксикації печінки

Якщо існує одне хибне уявлення про детоксикацію, це те, що вам потрібно протягом тижня розтягнути делікатний смак соку, перш ніж відчувати себе «очищеним». Насправді, уважніше ставлячись до того, що ти додати до вашого раціону часто настільки ж важливий для сприяння здоровому очищенню. І в цей час року, коли свіжих продуктів багато, це не може бути простішим. Ознайомтеся з найкращими поживними речовинами для детоксикації печінки на основі фруктів та овочів, від Detox for the Rest of Us (Adams Media, 2010).

Фолієва кислота
Знайдіть у: шпинат, спаржа, брокколі, капуста, капуста, ожина

Залізо

Знайдіть у: ожина, вугілля, буряк, морква, ананас, цвітна капуста, брокколі, петрушка, полуниця та петрушка

Магній
Знайдіть у: буряк, брокколі, ожина, часник, бурякова зелень, шпинат, морква, цвітна капуста, петрушка, селера та часник

Селен
Знайдіть у: часник, апельсини, мангольд, редис, виноград, морква, капуста

Вітамін В2
Знайдіть у: зелень комір, капуста, петрушка, брокколі та чорнослив

Пантотенова кислота
Знайдіть у: цвітна капуста, капуста та брокколі

Інозитол
Знайдіть у: Апельсини, грейпфрут, персики, диня, кавун, полуниця, помідори та капуста

• Щоденний експерт 7 корисних фруктів та овочів Ви; Не їжте, що насправді смачно
• Фрукти та овочі під час вагітності
• Фрукти та овочі, що покращують потенцію
• Фрукти та овочі Finch Food Finches and Canaries Guide Omlet UK
• Фрукти та овочі асоціюються з ризиком раку нижнього відділу легенів лише в плацебо

---