Зачепив за лососеві палички

Цей швидкий та легкий улюблений малюк, цей рецепт - це креативний спосіб використання консервованого лосося та солоного лосося!

Інгредієнти

1 консервований лосось (16 унцій, зціджений)
16 солоних сухарів (подрібнених, приблизно 1/2 склянки)
1 яйце
1 столова ложка рослинного масла
антипригарний спрей для приготування їжі

Напрямки

1. У великій мисці змішати лосось, крихту сухаря та яйце.
2. Розділіть суміш на 8 куль і сформуйте їх у палички довжиною близько 4 дюймів.
3. Злегка промажте сковороду кулінарним спреєм. Додайте олію і розігрійте сковороду на середньому середовищі протягом 1-2 хвилин. Додайте рибні палички і варіть 3 хвилини.
4. Переверніть і варіть приблизно 3 хвилини або до золотистої скоринки.

Примітки

Консервований рожевий лосось містить м’які кістки, які є чудовим джерелом кальцію. Вийміть будь-які великі, тверді кістки, а потім розімніть маленькі кістки виделкою. Ви можете це зробити, і ніколи не дізнаєтесь, чи є там кістки, коли риба звариться. Рожевий лосось «плаває» з жирними кислотами омега-3 - «корисна» річ для вашого серця. Тож непогано зачепити лосося.

Полоскання рук лимонним соком і водою позбавить рибного запаху після приготування риби.

Програма сімейного харчування в Канзасі, Kids a Cookin ’

Інформація про харчування

Групи продуктів харчування MyPlate

Перегляньте нашу політику коментарів тут.

Відповідно до Закону про зменшення обсягів документообігу 1995 року, агентство не може проводити або спонсорувати, і особа не зобов'язана збирати інформацію, якщо вона не відображає дійсний контрольний номер OMB. Дійсний контрольний номер OMB для цього збору інформації - 0584-0624. Час, необхідний для заповнення цієї інформації, буде залежати від залежності людини від поданого ресурсу. За оцінками, для заповнення всього опитування потрібно 11 хвилин. Це включає час для перегляду інструкцій, пошуку існуючих джерел даних, збору та ведення необхідних даних, а також заповнення та перегляду збору інформації. Термін придатності: 31.05.2021