Середземноморська дієта

Горох

Член

Хто-небудь ще намагався дотримуватися версії середземноморської дієти?

Я робив і продовжував протягом багатьох років. Я знаю, що існують різні версії, як і країни навколо Середземномор'я. вони різняться залежно від того, що вони їдять, але є деякі керівні принципи, які легко знайти, заглянувши в раціон. Я наголосив на оливковій олії, тоннах овочів, трохи риби тощо. У різні часи я вживав більше молочних продуктів. Ідея харчуватися таким способом викликала велику привабливість з різних причин, не кажучи вже про те, що її рекламували як одне з найздоровіших горев у світі. Я ніколи не отримував від нього помітних позитивних ефектів, про які я можу думати. Я вважаю, що моє торф’яне горе поки що дає мені результати, які я шукав.

У будь-якому разі, я просто подумав, що було б цікаво змусити думки інших про Мед. Дієти.

Бібоп

Член

"Середземноморська дієта" - це міф. Згідно з цією статтею міф був винайдений Анселем Кізом, який створив гіпотезу Дієта-Серце - що насичені жири викликають серцеві захворювання.

Кожному, хто знає про справжню їжу, яку їдять у середземноморських країнах, повинно бути досить очевидно, що "Середземноморська дієта" (оливкова олія, крупи та овочі) 'повинна бути міфом.
Вони їдять ці речі, але також багато м'яса, масла, органів, цукру, морозива, не кажучи вже про каву! (ням)

Це суть статті.

Радий, що ти знайшов хороші результати з RP, Peata!

Бібоп

Член

Якщо я заходжу до грецького ресторану, то думаю:
Великий шматок баранини на кості, рис, кава та пахлава з медом. (Гаразд, пахлави більше немає).

Коли я був в Італії, я був вегетаріанцем, тому пропустив усі курси м'яса та риби, але я думаю, що італійці вважали мене божевільним.

Габріель

Член

Я вважаю, що справжня середземноморська дієта, як зазначив Бібоп, є дуже здоровою. Однак середня інтерпретація середземноморської дієти північноамериканцями та європейцями не дуже здорова.

Насправді, більшість традиційних дієт, які розроблялися на місцях і поступово протягом тривалих періодів часу без впливу дезінформуючих лікарів та жадібних корпорацій, дуже поживні. Їх сотні, і вони суттєво відрізняються за складом жирів/вуглеводів/білків та індивідуальним підбором їжі.

Виникають два важливі питання:
1. Чи є ці дієти здоровими, оскільки місцеві жителі спільно з ними розвивались протягом сотень років і пристосовували їх відповідно до власного генетичного репетиру?
2. Якщо вищезазначене відповідає дійсності, чи корисна така "місцева дієта" для тих, хто має генетичний репертуар, який не походить з цього конкретного регіону? Тобто дієта Массаї корисна для азіатських? Чи є середземноморська дієта здоровою для скандинава? Чи дієта в Китаві корисна для середземноморського хлопця? І щоб спровокувати, чи є їжа, яку Рей Піт регулярно їсть, здоровою для людей з іншим генетичним походженням, ніж Рей Торф?

На мій погляд, не існує "однієї ідеальної дієти для всіх". Існує просто "ідеальна дієта окремо взятої людини". Ця сама дієта може знищити іншу людину, не пристосовану до неї.

кіран

Член

І щоб спровокувати, чи є продукти, які Рей Піт регулярно їсть, здоровими для людей з іншим генетичним походженням, ніж Рей Торф?

Горох

Член

Дякую за ваші думки, Бібоп. Я теж був овочем деякий час, і я пройшов повз чудові страви, тоді я впевнений:) Це також трапилося, коли я строго робив деякі інші проблеми.

Тільки кілька випадкових речей про "Медіа-дієту", які мені спадають на думку. Я використовував багато evoo під час моїх "Med. Днів", але потім я прочитав про те, як стільки разів він не є чистим, а змішаним з іншими оліями, або він вже згірклий, коли потрапляє на американські прилавки.

Я також згоден, Габріеле. З більшістю речей, які я читав у Мед. Дієтуючи через наші ЗМІ, мені завжди здавалося, що вони вводять звичні сучасні запобіжні заходи щодо не вживання занадто багато м'яса, молочних продуктів, цукру, солі, жиру тощо. З вигляду, ці статті та книги хотіли представити лікарський засіб. Дієта, докторована відповідно до того, як вони хочуть, щоб ви їли, а не як дієта насправді була/є для людей у цих різних країнах.

Хоча деякі дієти у світі не здаються мені привабливими, якщо вони постачають усі поживні речовини, а люди, які їх їдять, здорові, то я думаю, якби я пішов туди і їв ту саму дієту, після періоду адаптації я б також добре робити, давати або приймати деякі продукти, з якими моя система може не погодитися. Я не думаю, що одна * точна * дієта підходить усім. Але я думаю, що люди як всеїдні можуть вижити майже на чому завгодно. Хоча процвітати - це інша справа. Я прочитав декілька повідомлень про людей, які переїжджають до США з іншої країни і не дотримуються старої дієти, але приймають САД-і страждають від погіршення стану здоров'я. Я також читав анекдотичні розповіді про людей, які живуть в іншій країні, дотримуються місцевої дієти та виглядають і почуваються якнайкраще. Я особисто не харчуюся, як Рей Піт - я не відчуваю себе найкраще, наприклад, на стільки рідини, але прийняв певні речі, щоб зробити торф’яне горе, яке, здається, працює на мене. Цікаво, чи не тому Рей Торф не має дієти "Рей Торф" - не має чітко окресленого "що їсти" - адже не існує жодної дієти, яка підходить всім.