Порожні калорії
Це калорії з твердих жирів та/або цукру, які дають організму майже ніяких поживних речовин. Вони походять з продуктів, які містять дуже мало вітамінів або мінералів, і дуже мало клітковини або фітохімікатів. Незважаючи на те, що калорії необхідні організму для виробництва енергії, у деяких продуктах харчування не вистачає енерговиробничих калорій. У деяких продуктах харчування всі калорії - це порожні калорії, такі як цукерки та газована вода. Інші продукти містять кілька порожніх калорій, але деякі поживні калорії, такі як підсолоджений яблучний пюре, підсолоджені цукром крупи та смажена курка. Порожні калорії можна споживати у великих кількостях, але не підтримують організм. Якщо їжу з порожніми калоріями вживати у занадто великих кількостях, це може призвести до швидкого набору ваги та збільшення стану здоров’я. Отже, це одна з головних цілей програми USDP MyPlate зменшити споживання американцями порожніх калорій.
USDA рекомендує середньостатистичній дорослій людині отримувати щонайбільше 15% щоденної норми споживання калорій із порожніх калорій.
Перевірено: JL, ST, LC
Інструменти сторінки
Вставити посилання
Вставте посилання на інші сторінки або завантажені файли.
- Калорії в індійській їжі - риба та інші морські продукти Medindia
- Калорії в індійському рибному смаженні; Таблиця продуктів харчування для діабету; Дієтичні поради від цукрової клініки «Аполлон»
- Калорії в лимонному гересі, чому ви повинні додати у своєму раціоні терпку користь - їжа NDTV
- Калорії в манго 5 цікавих способів використання манго - їжа NDTV
- Придбання продуктів харчування та напоїв - відстеження, оцінка стійкості; Рейтингова система