Різьба: Філ Хіт з’їдає 9394 калорій

Інструменти ниток

Пошук теми

Філ Хіт з’їдає 9394 калорії

Я хотів би, щоб я міг переробити мій жирний ****, тому що люди все ще не отримують його

В останній статті Flex "їжте як професіонал".

калорії-9394
білок-910
вуглеводи-881
жир-239

Я не можу зрозуміти цього, навіть якщо у нього 270 фунтів чистого муслі.

Він їсть обманну їжу на 2407 калорій о 18:00 і всього за 2,5 години до цього має 990 калорій, а через дві години - 942 калорії.
^^ я думаю, що деяким людям не вистачає цієї частини

його їжа 8 також не є обов’язковою. 800-калорійна їжа
Я точно ніколи не бачив статті на кшталт цієї, зазвичай це приблизно 4-6 тисяч калорій або щось для середнього професіонала.

я ріжу, як 1800-2000 прямо зараз добрий лорд.

цитата статті stoppani:
"це деякі великі нумери на всіх рахунках, але пам'ятайте, що phil - це 270 фунтів чистої мускулатури. потрібно багато білка і вуглеводів (понад 3 г на фунт на кожен, а також калорій (35 на фунт) не тільки для підтримки цього виду дивовижної маси, але також продовжувати нарощувати м’язову масу.

ayyyeeee пост 79 оновлено. набрав для вас усі ****

як я вже сказав, хоча є макророзбивка і перелік кожного окремого риб'ячого жиру, курки, вимірювання рису, що він споживає. **** це погано просто випиши

їжа 1 8 яєчних білків 8 унцій філе філе 1,5 склянки вівса 745 калорій + 300 мг CoQ10 500 мг вітамін С 500 мг рибної риби

їжа 2 12 унцій філе філе 1,5 склянки рису 1500 мг глюкозаміну 939 кал

їжа 3 12 унцій грудинка індичка 1 ч. ложка порошку чилі/цибульний порошок/базилік 1 ст ложка виноградного масла 12 унцій запечена картопля 903 кал

попередня робота 275 кал

під час тренування 160 кал

пост-шейк 620 кал (Celltech хардкор + нітротех ізолят) 500 мг вітамін C 500 мг риболовлі

їжа 4 12 унцій курка без шкіри без шкіри з медом соус барбекю 12 унцій ямс 990 калорій 1 порція Вітакіч

їжа 5 (ЧИТАТИ) 10 унцій курка теріякі 1,5 рис 2 дієтичні кокси 1 філі роль 1 крем вершковий рулет з лосося темпура смажена 2 великі креветки темпура 2 суші хібачі жовтий хвіст 6 штук салат суші з лососем 2407 кал

їжа 6 12 унцій філе 1,5 склянки рису 942 кал 1500 мг глюкозаміну

їжа 7 12 унцій брокколі тілаппія 1 ст. ложка виноградної олії 617 кал 500 мг вітамінної кислоти і ще раз риболовлі

їжа 8 факультативно 10 унцій меленої філе плюс "парова змішана овоч" (значення на основі 2 склянок) 796 кал