ExMo Challenge Тиждень у

Минуло 8 днів з мого початку виклику ExMo. Ну моя версія цього.

Ось мої цілі:

Вправляйтеся 5 днів на тиждень

Без закусок після 18:00

Пийте більше води

Сьогодні я йшов у своєму тренажерному одязі на Target в Ігл-Рок, і підозрілий на вигляд чоловік зупинився і сказав "Прекрасно". Я сказав спасибі надто веселим голосом, сподіваючись, що його дівчина чи принаймні жінка, якій він почувався досить комфортно, щоб схопити її за талію, не образився на нього, сказавши, що.

Потім я потягнувся до свого обручки і зрозумів, що не носив його, тому що я все ще більший тоді, коли я вперше отримав його і щойно займався йогою, і мене роздули.

Ось як я почувався, це насправді я.

Будьте лагідні до себе, я сказав собі так само, як це сказав мені мій інструктор йоги на уроці йоги, який я пройшов.

Насправді я почав відчувати себе менш роздутим, щоб пити більше води і менше алкоголю.

Мені легше не пити, тоді я думав.

Зараз я п’ю багато напоїв від мого Vitamix.

Вправи приносили задоволення. Я зробив Zumba, провів 5K, зробив Lindsay Fonda (саме там я просто намагаюся потіти на своєму під'їзді з дітьми, які нарікають на мене або б'ють мене в рядових в випадкові моменти моїх вправ), і сьогодні йога.

Зараз я усвідомлюю, що мені потрібно більше йоги. Я також зрозумів, що мені потрібно продовжувати це робити, бо мені вже не 18. Мені подобається займатися спортом, але через те, що я не був і тому, що у мене було троє дітей, я не в курсі.

У мене від Зумби болить коліно, тому я не думаю, що можу робити це регулярно.

Я досить добре хотів не перекусити після 18:00. Хоча вчора ввечері я мав морозиво та попкорн. Так. Мій чоловік, який обожнює, постійно говорить мені, щоб я не бився.

Невелика поломка о 9:30 ранку одного ранку. Але знову ж таки, замість того, щоб відчувати, що я цілий день зіпсував, я просто відпустив це.

Цього тижня я не втрачав ваги, але відчуваю себе сильнішим.

Я все ще трохи грузливий …… . мммм…, але я сказала своєму чоловікові, якщо я відчуваю щось болюче або щось, що мене засмучує, я дозволяю собі просто стояти на місці і відчувати це. Замість того, щоб намагатися замаскувати це склянкою вина на ніч.

Я хочу почути, що мене найбільше турбує.

Який я Каліфорнія?

Я і моя мама. Мій зразок для вправ. Жінка виглядає чудово для свого віку. Життєздатність. Це те, що я хочу.

Сьогодні, коли я лежав у Савасані в кінці йоги, я відчув, як занепало серце, і раптом мій розум пішов до мого друга, який загинув в автокатастрофі 5 років тому. Я мало не заплакала.

Я знаю, що люди часто плачуть після йоги. Особливо, якщо ви не були деякий час.

Я не плакала, але дозволила собі сказати головою, що сумую за тобою і не забула тебе. Можливо, я не зробив вправу правильно, оскільки ти не повинен ні про що думати, але саме це трапилося зі мною. Я працюватиму над цим.

Коли все закінчилось, учитель сказав, що у розбудувальну неділю відбудеться тригодинний семінар під назвою «Кундаліні-йога для відкриття серця, любові та творчості». У мене одразу виникли дві думки.

Я хотів це зробити.
2. Я почувався трохи винним, що залишив дітей на 3 години в неділю

Я повернувся до уроку викладачів «Поводися з ними доброзичливо» протягом дня. Я розповіла про це своєму чоловікові, повернувшись додому, думаючи, що він може посміятися з мене.

Давай, я буду спостерігати за дітьми, які він сказав.

Отже, це я за тиждень у #exmochallenge.

Тінистий чувак у Target вважав, що я досить гарний, щоб сказати мені перед своєю дівчиною (Акуардом), і я глибоко копаюся в тому, що насправді відбувається в моєму серці.

У брошурі для семінару написано: «Йогі Бхаджан, засновник Кундаліні-йоги, сказав, що нинішній Вік Водолія повинен бути часом перетворення у світ, зосереджений на серці. Ще більше посилюючи цю енергію, найближчим часом настає молодий місяць у Леві. Це ідеальний час для того, щоб визначити наміри навколо любові, творчості та серця ... "

Якщо це те, що зробило зі мною життя в Лос-Анджелесі, я в порядку прийняти це 🙂