Енука Окума робить фітнес

Як новачок-поліцейський і боксер Трейсі Неш у програмі ABC Rookie Blue, Енука Окума повинна шукати роль - тому вона залишається в формі, регулярно змінюючи свою фітнес-програму. Наближаючись до липневого весілля, вона додала нову тренування в моді.

Як новачок-поліцейський і боксер Трейсі Неш у програмі ABC Rookie Blue, Енука Окума повинна шукати роль - тому вона залишається в формі, регулярно змінюючи свою фітнес-програму. З наближенням липневого весілля, вона додала нову тренування у стилі.

фітнес

"Я шанувальник тренажерного залу, піших прогулянок, йоги або всього, що завгодно, щоб залишатися активним, але мушу сказати, хулахупінг повинен бути моїм улюбленим способом тренуватися", - каже Окума. "Ви так весело проводите обруч, і ви так сильно концентруєтеся на спробах утримати цю прокляту річ, що навіть не здогадуєтесь, скільки калорій ви спалюєте! Я любив підстрибувати в дитинстві, але як дорослий, Тепер я знаю, що у цієї підлої основної роботи є стільки переваг, що я намагаюся отримувати щонайменше п’ятнадцять хвилин підв’язки на день. Все ще новачок, я почав брати з собою обтяжений обруч для подорожей Hoopnotica, коли подорожую, тому що я Я одержимий тим, щоб стати справді добрим! Практика робить ідеальним, так? "

Окума щось робить - обруч - це чудовий спосіб спалити калорії та вирізати свою основу. Обертальні рухи обрізки та тону хулахупінгу, навіть не відчуваючи вправи.

Нові дослідження показують, що тренування з хула-хупом шипить приблизно стільки ж калорій на хвилину, скільки степ-аеробіка, завантажувальний табір або дуже швидка ходьба. Щоб максимізувати опік, дотримуйтесь цих трьох порад від генерального директора Hoopnotica та інструктора Габріель Реддінг з Лос-Анджелеса.

Використовуйте обруч близько 2 фунтів; важче набрати імпульс на дитячих версіях.

Рівномірно покладіть стегна, щоб тримати обруч піднятим: якщо занадто сильно натискати вбік, він опускається.

Обведіть грудну клітку або грудну клітку, щоб витратити більше енергії та спалити багато калорій.

Поверніться із тренувальним DVD від Hoopnotica.

Прем'єра Rookie Blue відбудеться 16 червня на ABC.

Щоденні поради щодо фітнесу та дієти щодо знаменитостей слідкуйте САМО у Facebook та Twitter! Крім того, отримайте САМО на своєму iPad!

Буде використовуватися відповідно до нашої Політики конфіденційності