Запитання та відповіді експерта: чи вживання алкоголю знищить мою фізичну форму?

Чому фітнес-індустрія в цілому настільки антиалкогольна? Чи немає місця для випивки чи двох на великих заходах? Який вплив це насправді має?

--> Антиалкогольна позиція фітнес-індустрії значною мірою зумовлена (відсутністю) поживності, що міститься в алкогольних напоях. Етанол, вид алкоголю, що міститься в напоях, має токсичні побічні продукти метаболізму, які називаються ацетальдегід і ацетат. Обидва побічні продукти допомагають створити ту нудотну нудоту, яку відчуваєш, коли повернув кілька занадто багато. Хронічне вживання алкоголю також може зіпсувати ваше травлення, ускладнюючи для вашого організму засвоєння таких поживних речовин, як амінокислоти та вітаміни групи В, і погіршує синтез білка. Одне дослідження також припускає, що 2-3 сорти пива на день можуть знизити рівень тестостерону.

Вживання алкоголю також може зіпсуватись із ретельно спланованою дієтою. Багато алкогольних напоїв калорійно дуже щільні і наповнені цукром. Якщо ви змішуєте алкоголь з такими речами, як енергетичні напої або соки з концентрату, або навіть випиваєте кілька келихів вина, ви даєте собі солодку пік з кожним ковтком. Не забуваймо також, що алкоголь погіршує твій судження. Ці пізні вечірні піцерії після бару не можуть бути надто корисними для вашого літнього пляжного тіла.

Однак, якщо користувачі можуть практикувати певну міру вживання алкоголю, випивка чи інший раз не ефективно отруїть ваше тіло і зробить вас непоправно товстим. Є деякі дослідження, які вказують на те, що помірне вживання алкоголю може принести користь здоров’ю. Багато було зроблено із здорових для серця компонентів склянки червоного вина, але чи знали ви, що помірне споживання пива може покращити вашу імунну відповідь та зменшити шкідливі С-реактивні білки (пов’язані із серцевими захворюваннями)? Загалом, алкоголь шкідливий при передозуванні. Це може зіпсувати вашу травну систему, печінку та дієту. Але якщо це зробити в міру і з чітким судженням, це може бути корисним - і, звичайно, масу задоволення.

Щоб отримати доступ до ексклюзивних відеороликів із передачами, інтерв’ю знаменитостей тощо, підпишіться на YouTube!