Втрата ваги: ​​Експерт виявляє, що запорукою схуднення є зелений чай матча

Втрата ваги: ​​Експерт виявляє, що запорукою схуднення є зелений чай матча (Зображення: Getty)

показує

Зелений чай MATCHA вже багато років асоціюється із втратою ваги. Один фахівець із охорони здоров’я розкрив, як цей напій може бути ключем до втрати ваги.

П’ять втрат ваги корисні від вживання зеленого чаю

Зелений чай Matcha може допомогти вашому тілу спалювати більше калорій протягом дня та у спокої. Це також може допомогти активізувати ваш метаболізм, що допоможе швидше схуднути. Яскраво-зелений напій також є частиною дієти Sirtfood, яка допомогла співачці Адель схуднути.

Популярні

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Доктор Дебора Лі, доктор Фокс Інтернет, розповіла Express.co.uk, як включення зеленого чаю з матчею у свій раціон може допомогти пришвидшити втрату ваги.

Вона сказала: “Людське тіло виробляє 7 сиртуїнів (SIRT1-SIRT7). Це ферменти з віртуальною роллю в розщепленні білка. Кожен із 7 ферментів SIRT має різну специфічну функцію.

«Виробництво сиртуїнів контролюється генами SIRT. Ці гени активуються при обмеженні калорій та під час епізодів посту. Однак деякі продукти харчування також можуть вмикати гени SIRT - так звані SIRT-продукти.

«Сиртуїни широко досліджувались на тваринах, з меншою кількістю досліджень на людях. Однак, як вважають, вони мають важливий і позитивний вплив на багато захисних механізмів здоров’я організму.

«Показано, що вони зменшують окислювальний стрес, підтримують відновлення ДНК, регулюють метаболізм клітин, зменшують утворення пухлин, протидіють стресу та сприяють зниженню ваги.

Доктор Лі пояснив, скільки корисних наслідків для здоров’я, пов’язаних із середземноморською дієтою, виникає через високий вміст в їжі антиоксидантів «активує гени SIRT».

Вона сказала: “Зелений чай Matcha - це одна з продуктів SIRT, яка може вмикати ваші гени SIRT. Наприклад, SIRT 6 відіграє важливу роль у контролі ожиріння, діабету, оскільки впливає на жировий обмін.

“Користь для здоров’я від вживання чаю добре відома, але зелений чай матча - це чудовий чай з високим вмістом решітки, який пропонує певну харчову перевагу.

Пов’язані статті

Це виготовляється шляхом взяття молодих листя та подрібнення їх у більш яскраво-зелений порошок. Потім порошок змішують і збивають з гарячою водою. Листя зберігаються у формі і зазвичай знаходяться під кущами, щоб допомогти зафіксувати поживні речовини.

Доктор Лі пояснює, що для того, щоб приготувати зелений чай матча, воду додають до порошку, а не замочують листя листя в окропі. Його також можна додавати в їжу.

Експерт продовжує: “Дослідники вважають, що регулярне споживання катехінів у чаї, зокрема ЕКГК, призводить до зменшення ожиріння та діабету.

«Ефект проти ожиріння найсильніший, коли поєднуються катехіни та кофеїн, як у зеленому чаї. Більшість досліджень було проведено щодо звичайного зеленого чаю. Однак зелений чай матча містить набагато вищу концентрацію DCGC у поєднанні з вищим рівнем кофеїну.

Зелений чай Matcha виготовляють, беручи молоді листя та подрібнюючи їх у більш яскраво-зелений порошок (Зображення: Getty)

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

«Наприклад, одна чашка чаю з матчею має такий самий вміст антиоксидантів, як і 10 склянок звичайного зеленого чаю. Чай з матчі містить у 125 разів більше ЕКГК, ніж супер-їжа, шпинат ".

Доктор Лі пояснює, як одна-дві чашки зеленого чаю матча на день чудово підходять для схуднення та підтримки, а занадто багато пиття може бути ризикованим.

Вона каже: “У дослідженнях на тваринах надмірна кількість зеленого чаю була пов’язана з пошкодженням печінки та підшлункової залози.

"Зелений чай містить кофеїн, і споживання кофеїну слід обмежити, особливо у вагітних".