Ефекти обмеження калорій та тривале лікування наркоманії № 1065

Подкаст: Грати в новому вікні | Завантажити (Тривалість: 43:51 - 40,1 МБ)

тривале

Сьогодні Джилл Лейн розповідає про наслідки обмеження калорій на мозок, а доктор Джонатан Евері - про тривале лікування наркоманії.

Обмеження калорій

Наука про наслідки обмеження калорій не є остаточною, але вона вивчається. Сьогодні Джил Лейн розповідає з нами про те, як обмеження калорій може впливати на мозок, серед іншого. Коли ви добре годуєте своє тіло, ви добре працюєте. Це звучить просто, правда? Але насправді якість нашої їжі надзвичайно порушена, і ми їмо багато порожніх калорій. Ми взагалі погано годуємо своє тіло чи мозок. Обмеження калорій може допомогти в таких випадках, як маса тіла, запалення, рівень інсуліну, кров’яний тиск, рівень цукру в крові та рівень холестерину. Але коли ви зменшуєте кількість калорій, ви повинні бути впевнені, що все ще даєте своєму мозку те, що йому потрібно. Дієти з високим вмістом жиру, такі як дієта Кето, також чудово підходять для мозку та пам'яті.

Є ще багато речей, які слід врахувати, перш ніж перейти до пістолета з обмеженою калорійністю, тож послухайте, що скаже Джил у цьому епізоді.

  • Джилл Лейн - тренер з охорони здоров'я та харчування, який займається професійними змаганнями, і засновник Чемпіонів з заправки.

Тривале лікування наркоманії

Якщо ви самі боретеся із залежністю або знаєте когось із близьких, хто це робить, то ви знаєте, наскільки важко може бути відновлення в довгостроковій перспективі. Доктор Джонатан Евері приєднується до нас, щоб поговорити про деякі недоліки лікування наркоманії. Будь то підліток чи молодий дорослий, хтось у в’язниці, батько тощо, варіанти їх повного зцілення на тривалий термін є недосконалими. Лікувальні центри коштують дуже дорого, зазвичай наркоман реєструється неодноразово, і все одно їх залишають шукати допомогу та лікування пізніше. Тюремні системи нічого не роблять для лікування та відновлення, і коли людина виходить, у неї, як правило, не так багато ресурсів, щоб почати добре. Послухайте, щоб почути, що може запропонувати доктор Джонатан Евері.

  • Доктор Джонатан Ейвері - директор наркологічної психіатрії та доцент кафедри клінічної психіатрії в Медичному коледжі Вайла Корнелла та Нью-Йорксько-пресвітеріанської лікарні.
-->