Джек Осборн - розмова про здоров’я та дієта Хорхе Круїз з низьким вмістом вуглеводного борошна Доктор Оз Резюме 20.05.2013

Доктор Оз, 20 травня 2013 р., Відкривається тим, що Джек Осборн зіткнувся із руйнівними новинами та адаптував та подолав їх. Оз каже, що страждав від залежності, намагався покінчити життя самогубством і отримав руйнівні новини через три тижні після народження дочки. Джек каже, що він нічого не знав про РС, і він вважав, що це смертний вирок. Дослідивши, що насправді розсіяний склероз, він зрозумів, що це не був смертний вирок, яким він думав. Він каже, що РС важко визначити, оскільки у кожного різні симптоми. Оз показує Джеку мозок і спинний мозок. Він каже, що наші нерви покриті Міланом, і це допомагає захистити їх.

Коли у людини є РС, на Мілан нападають, і це піддає пошкодження нервів. Джек каже, що дотримується здорової дієти і їсть продукти, які не є запальними. Оз запитує про свою терапію стовбуровими клітинами. Джек каже, що вирішив спробувати. Оз каже, що взяв під контроль своє здоров'я роки тому, коли він боровся із залежністю, і вже багато років чистий. Він каже, що в кінці дня алкоголік хоче випити, а тверезий суперечить тому, що ти хочеш робити. Він каже, що це щоденна боротьба, щоб продовжувати рухатися і бути тверезими, і він використовує для цього групу підтримки. Каже, зараз у нього є дочка, про яку слід турбуватися, і це мотивує його, даючи йому ще одну причину залишатися тверезим.

Оз запитує Джека про те, як його мама робить операцію з приводу раку молочної залози, і він каже, що вона просто сказала їм, що збирається полагодити свою "хитру" роботу, і він не знав про рак до операції. Джек одужав, коли протверезився понад 10 років тому і схуд над 70 кг. Оз запитує, як він це зробив.

Джек каже, що починати дієту важко, але потім стає легко. Перше, що він зробив, це почати день з рідкого сніданку, і він каже, що це краще, ніж чашка кави, і економить навантаження калорій. Він має зелений напій та ягідний напій. Ягідний напій - це банан, полуниця, чорниця, малина та ожина, змішані з чашкою мигдального молока. Джек каже, що використовує гібрид палео-дієти і їсть щось на зразок нежирного білка з овочами та салатом на обід, а потім легку вечерю з іншим нежирним білком та нарізаними овочами. Нарешті, Оз запитує Джека про дієту, яку він використовує зараз. Джек каже, що ХГЧ - це гормон, який виробляють жінки, і ви робите йому ін’єкції, і ви їсте лише 500 калорій на день. Оз каже, що деякі результати його вразили, але для цієї дієти потрібно набагато більше досліджень.

Зараз Оз грає Оза або Осборна. По-перше, саме Джек хотів бути поліцейським і навіть пробував це протягом 5 років. Далі Оз каже, що його прийняли за Джорджа Клуні, коли робив промо-відео в Італії. По-третє, Джек тренувався бути батьком, переносячи собаку на колясці. По-четверте, Оз каже, що він може прив’язати мовою черешневий черешок. Нарешті, і Джек, і Оз кажуть, що їх дружина Ліза докоряє їм про альтернативне здоров'я.

Зараз Оз розповідає про те, як упаковки білого борошна на фунти та нові альтернативні борошна дають вам торт і все одно худнуть. Мигдальне, кокосове та лляне борошно дозволять вам їсти улюблену їжу, а кілограми не залишатимуться. Хорхе Круз каже, що вам потрібно отримати ці нові борошна і викинути своє звичайне вибілене борошно. Оз каже, що нормальне борошно спонукає ваші клітини накопичувати жир, і ці нові борошна заважають вам робити це. Хорхе каже, що кокосове борошно сприяє підвищенню рівня хорошого холестерину, і ви можете використовувати його як паніровку для смаженої їжі. Ви використовуєте приблизно 1/4 стільки ж, скільки звичайного борошна.

Мигдальне борошно насправді допомагає зменшити жир на животі та допомогти вашому кишечнику зберігати корисні бактерії, щоб ваше травлення працювало правильно. Ви використовуєте його як заміну 1 на 1 у своїх рецептах випічки. Слухаючи Оза та його гостей, ми знаємо, що здорові бактерії в нашому кишечнику - це ключ до схуднення. Нарешті, лляне борошно чудово підходить для приготування рецептів сніданку, і ви використовуєте приблизно 1/4 його, щоб зрозуміти нормальну кількість звичайного борошна. Хорхе каже, що це борошно чудово підходить для приготування млинців та булочок.

Хорхе каже, що за два тижні ви можете схуднути на 18 кілограмів за його новим планом харчування. Він каже, що головне - дізнатися різницю між калоріями цукру та звичайними калоріями. Він каже, що якщо ви подивитесь на упаковку і там написано, що немає цукру, в ній все одно можуть бути вуглеводи, які шкідливі для вас. Він каже, що вуглеводи - це цукор і можуть викликати більший апетит і тягу. Хорхе наведіть приклад того, як ми можемо природним чином приборкати свою солодку тягу. Ви можете розтопити кокосове масло і покрити ним кеш'ю, посипати корицею і випікати в 400-градусній духовці 10 хвилин. Це схоже на арахісове крихке без калорій цукру. Ще один спосіб скоротити соду - випити сільзеру або газованої води та додати до неї стевію для солодкого смаку. Він каже, що це спосіб нульового цукру, який допоможе вам відчути тягу до соди, а не додати до лінії талії.

Хорхе включає у свій раціон 20-хвилинне тренування. Ви робите преси з гантелями, бічні преси, веслування, хрускіт і присідання по 8 повторень. Продовжуйте робити це протягом 20 хвилин. Хорхе каже, що ти будеш збільшувати кількість повторень, коли станеш у кращій формі. Він каже, що робіть це 3 рази на тиждень, і це націлено на те, щоб привести вас у форму, не роблячи вас голодними. Ключ полягає у використанні ваги, яка робить вас втомленими після 8 повторень, і ви можете використовувати будь-що для ваг.

Фото надано доктором Озом

Про Дорін Еудженіо

Я люблю мати можливість писати про свої улюблені шоу та насолоджуватися взаємодією, яку маю зі своїми читачами. Коментарі читачів мене надихають. Це робить все вартим і допомагає мені пережити день. Дякуємо за відвідування і сподіваюся, що ви скоро повернетесь! Ви також можете зв’язатися зі мною в Google +.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.