Домашні худі млинці Харчування Близнюки

Привіт любителям сніданку! Ось рецепт домашнього млинця «Худий млинчик», який переможе зайві калорії, знайдені у сорту в коробках! Ми робимо цю просту суміш і зберігаємо її в герметичній тарі. Потім, коли ми хочемо збити млинці, ми використовуємо суміш і не можемо уявити, чому взагалі існувала б суміш магазину, коли у вас є щось таке смачне і корисне, як ці Худі домашні млинці!

Псст ... тепер ти вже знаєш, що ми завжди експериментуємо та збиваємо нові рецепти млинців. Поверніть деякі інші наші смачні, корисні млинці!

млинці
“Зображення” передруковано з дозволу “www.plated.com” та www.healthyaperture.com.

Худі домашні млинці

Суха суміш робить 12 порцій по 8 млинців кожна

СУХІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • 5 склянок цільнозернового борошна
  • 1 ¼ склянки сухого знежиреного молока
  • 1/4 склянки кокосового пальмового цукру (https://nutritiontwins.com/blog/706-apply-bran-muffins) (Якщо у вас немає кокосового пальмового цукру, білий цукор в порядку)
  • 1/4 склянки розпушувача
  • 1 ст ложка солі

ІНГРЕДІЄНТИ ВЛАЖНОГО ЗМІШУ

  • 1 склянка води
  • 1 яйце (Ми використовуємо і працюємо з Eggland's Best, оскільки це ЄДИНЕ яйце з чудовими поживними речовинами, такими як 25% менше насичених жирів, ніж інші яйця, і більш ніж вдвічі більше, ніж Омега 3)
  • 2 столові ложки несолодкого яблучного соусу

Для сухої суміші: змішайте борошно, сухе молоко, цукор, розпушувач та сіль у великій мисці. Злийте вміст у герметичну ємність.

Коли ви хочете приготувати млинці:

Налийте 2 чашки вашої сухої суміші в миску.

Додайте вологі інгредієнти суміші і збийте дротяною віночком або виделкою. Не переважайте. Як і більшість рецептів млинців, не забудьте залишити багато грудочок. Якщо ви розмішаєте ці грудочки, ваші млинці вийдуть жорсткими та жувальними, а не пухнастими та легкими. Розігрійте сковороду приблизно до 375 градусів і обприскуйте маслом, щоб змастити її.

Помістіть приблизно ¼ чашки кляру в середину сковороди, і коли ви почнете бачити маленькі бульбашки, це ваша підказка, щоб перегорнути млинці. Продовжуйте варити (всього близько 5 хвилин) або до досягнення бажаної темряви.

Подавати в свіжому вигляді з чорницею, полуницею або будь-яким фруктом на вибір! Або з нашим яблучним маслом із вчорашнього посту!

З цього вийде вісім 4-дюймових млинців:

Які начинки ви любите додавати до млинців?

Готує 8 млинців, харчові факти на млинець: 56 калорій, 1 г жиру, 0 г насиченого жиру, 84 мг натрію, 11 г вуглеводів, 1 г клітковини, 5 г цукру, 2 г білка.