Доктор Роуч: Дієта, фізичні вправи - це перший рецепт, який потрібно спробувати від переддіабету

Шановний докторе Роуч! Мій чоловік - 50-річний переддіабетик, який нещодавно пережив печіння ніг. Він відмовляється думати, що це його високовуглеводна дієта (хліб тричі на день, чіпси, морозиво), і натомість вважає, що йому просто потрібні деякі вітаміни від болю в ногах. Не могли б ви пояснити, чому і як те, що він їсть, впливає на все, що він переживає?

Шановний Анон.: Діабетична нейропатія - це захворювання, яке виявляється у людей, які роками хворіли на діабет. Це спричиняє різні симптоми у різних людей, але біль (часто пекучий характер) та оніміння є найбільш поширеними. Основна причина невизначена, але, схоже, сукупність факторів, що призводять до пошкодження нервів.

Предіабет, часто разом з іншими компонентами метаболічного синдрому - включаючи високий кров'яний тиск, надлишок жиру в животі та високий рівень холестерину або тригліцеридів - може також викликати невропатію з дуже подібними симптомами. Інші причини, особливо дефіцит вітаміну В12, доцільно оцінити, перш ніж визначати стан, найімовірніше, через діабет або переддіабет.

Спеціальних методів лікування невропатії не існує, хоча існують ліки для полегшення симптомів. Тому лікування основного метаболічного синдрому є надзвичайно важливим, і двома найважливішими методами лікування є дієта та фізичні вправи. Уникання простих вуглеводів, таких як хліб і чіпси, або цукру в морозиві, має першорядне значення. Регулярні фізичні вправи мають незалежний ефект, який додає ефективності дієтичним змінам.

Ваш чоловік знаходиться в групі ризику, і той факт, що симптоми з’явилися нещодавно, означає, що він повинен сприймати це як сигнал тривоги. Різка зміна способу життя зараз може призвести не тільки до поліпшення симптомів (або, принаймні, вони не погіршуватимуться), але також зменшить ризик серцевого нападу та інсульту.

Є багато місць, де можна отримати допомогу: його лікар, зареєстрований дієтолог-дієтолог та вихователь медичної сестри з діабету - чудові потенційні джерела інформації, але він повинен прийняти рішення про зміну способу життя. Вітаміни не допомагають діабетичній нейропатії. Якщо він зможе почати вносити зміни, я сподіваюся, він, як і більшість людей, виявить, що якість його життя та почуття добробуту настільки кращі, що він не захоче припиняти здоровий спосіб життя. Ліки можуть бути корисними, але основним методом лікування є дієта та фізичні вправи.

Шановний докторе Роуч! Моя дружина курила протягом багатьох років і, нарешті, кинула за допомогою нікотинової камеді по 4 міліграми кожна. З моменту відмови майже 20 років тому вона продовжує вживати близько 12 штук нікотинової камеді на день. Чи вживання такої кількості нікотину таким чином ставить її під загрозу розвитку певного типу раку з нікотину?

Шановний Т.Д .: Ні, нікотин не є канцерогенним, тобто, що викликає рак. У великих дозах це небезпечно, але дози, які вона приймає, не є - принаймні, для звичної до них людини. Ранніми ознаками токсичності нікотину є надмірне слиновиділення, нудота та блювота.

У тютюні багато токсичних речовин, деякі з яких викликають рак. Тютюн не потрібно спалювати; жувальний тютюн і нюхальний табак підвищують ризик розвитку раку порожнини рота. Близько половини всіх людей, які палять, помруть через хворобу, пов’язану з курінням. Навіть одна сигарета на день має значні довгострокові ризики для здоров’я.

Хоча не ідеально, щоб вона продовжувала вживати нікотинову камедь (і це недешево), безсумнівно, що жуйка для неї набагато, набагато безпечніша, ніж продовжувати палити.