Доктор Оз виступає за піст

Готовий долучитися до розмови?

виступає

Наша громада готова Вас вітати.

Якщо ви готові піти на повагу, натисніть кнопку нижче.

Кілька коротких запитань та ім’я користувача згодом все буде готово. Ми хотіли б, щоб ви приєдналися до нас.

Доктор Оз виступає за піст

Доктор Оз виступає за піст
Чикаго0048

Обмежте час їжі

Дотримання певних часових рамок для прийому їжі може полегшити голодування. Один із видів посту відомий як 12-годинний піст. Ось як це працює. Коли ви перестаєте їсти на ніч, ви чекаєте 12 годин, поки знову не їсте. Наприклад, якщо ви закінчуєте вечерю о 21:00, не слід починати снідати до 9 ранку. Цей метод голодування чудово підходить людям, які хочуть спробувати піст, але мають коливальні графіки та потребують гнучкості.

Добре, я спробував це, і мені важко, тому що. Я прокидаюся рано вранці, і цукор у мене низький, і я тягнуся до холодильника. кавун, яблуко, персик, щось солодке.

Потрібно, щоб ви, хлопці, дали мені альтернативи вищезазначеним солодким, що я їжу серед ночі.

AvgJoe

Доктор Оз. це шарлатанство. Він просуває все під сонцем.

Піст. важко, але коли я сидів на кетогенній дієті, це було повсякденним розпорядком, якщо я хотів.
Ви просто втрачаєте багато відчуття голоду за кетогенним протоколом.

Для мене гарною закускою є арахісове масло.
Здається, це згладжує ефект глюкози. моя глюкоза не надто підвищується.
Перекусити бананом та арахісовим маслом - відмінне поєднання.

powerwalker2

Обмежте час їжі

Дотримання певних часових рамок для прийому їжі може полегшити голодування. Один із видів посту відомий як 12-годинний піст. Ось як це працює. Коли ви перестаєте їсти на ніч, ви чекаєте 12 годин, поки знову не їсте. Наприклад, якщо ви закінчуєте вечерю о 21:00, не слід починати снідати до 9 ранку. Цей метод голодування чудово підходить людям, які хочуть спробувати піст, але мають коливальні графіки та потребують гнучкості.

Добре, я спробував це, і мені важко, тому що. Я прокидаюся рано вранці, і цукор у мене низький, і я тягнуся до холодильника. кавун, яблуко, персик, щось солодке.

Потрібно, щоб ви, хлопці, дали мені альтернативи вищезазначеним солодким, що я їжу серед ночі.

Він, як і багато інших, стурбований лише втратою ваги. Для нього це єдина мета. На жаль, тим, хто страждає на діабет, потрібно займатися набагато більше, ніж це.

Це кардіохірург, який має телешоу, журнал та веб-сайт. Попросіть свого лікаря направити вас до зареєстрованого дієтолога для отримання персональної інформації щодо підрахунку вуглеводів та контролю вуглеводів за допомогою підрахунку вуглеводів. Якщо вам потрібна допомога у складанні плану вправ, він також може направити вас до фізіолога з фізичних вправ, а також ендокринолога, якщо це необхідно. Що б ви не думали про Оза (і я особисто вважаю, що тут і там у нього є якісь ідеї, хоча я не думаю, що це одна з них), Оз не знає вас особисто і не може допомогти вам поставити цілі, які ви потрібно прагнути. Я сумніваюся, що він знає багато про контроль цукру в крові, і просто схуднення саме по собі цього робити не збирається. Втрата ваги - саме це. Це не означає кращого рівня цукру в крові або кращої температури. Це може або не може допомогти у загальній схемі речей. І це також може призвести до збільшення ваги. Нам потрібен загальний план способу життя на довгострокову перспективу, а не короткочасна примхлива дієта, яка насправді може зашкодити нашому здоров’ю та рівню цукру в крові. Слід дотримуватися фізичної форми, включаючи форму цукру в крові, і нормалізації ваги. Це те, що мені вдалося, і, отже, це план, в який я вірю. Удачі і будь обережним, кому ти довіряєш за порадами щодо здоров’я, особливо при цукровому діабеті.