Глюкозамін

Коліна, бігун | Глюкозамін | Додатки та засоби | Ендрю Вейл, доктор медичних наук.

Що таке глюкозамін?
Глюкозамін виробляється природним чином в організмі і відіграє ключову роль у побудові хряща - жорсткої сполучної тканини, яка амортизує суглоби. Як доповнення він забезпечує сировину, необхідну організму для виробництва мукополісахариду (званого глікозаміногліканом), що міститься в хрящі. Наявність цієї поживної речовини може допомогти підтримати здоров’я суглобів, сприяючи нормальним процесам, що підтримують здоровий хрящ, і може допомогти вирішити симптоми остеоартриту.

Найчастіше він продається у вигляді глюкозаміну сульфату, але також доступний у вигляді глюкозаміну гідрохлориду та н-ацетилглюкозаміну. Незважаючи на те, що всі вони є формами глюкозаміну, кожна з них має різний хімічний склад і може не мати однакових ефектів, якщо приймати їх як добавки.

Навіщо це потрібно?
Артроз призводить до того, що суглобовий хрящ втрачає свою еластичність і стає жорстким, що призводить до дискомфорту в суглобах, набряку та втрати руху. З часом в організмі зменшується вироблення глюкозаміну. Можливо, включення щоденних добавок глюкозаміну може виправити та замінити падіння рівня в організмі та зменшити симптоми остеоартриту, хоча дослідження дали суперечливі результати.

Одне дослідження, опубліковане у випуску журналу «New England Journal of Medicine» від 23 лютого 2006 р., Прийшло до висновку, що глюкозамін, що приймається разом із хондроїтину сульфатом, важливим структурним компонентом хряща, що забезпечує стійкість суглоба до стиснення, приносив користь тим, хто страждає від остеоартриту від середньої та важкої болю. Однак в іншому дослідженні, опублікованому в British Medical Journal у 2010 р., Було виявлено глюкозамін, хондроїтин сульфат, і їх поєднання не зменшило біль у суглобах.

Незважаючи на дебати, доктор Вейл вважає, що є достатньо доказів позитивного ефекту, щоб рекомендувати людям з остеоартритом спробувати добавку, щоб побачити, чи відчувають вони якусь користь.

Які ознаки дефіциту?
Люди старше 50 років схильні до розвитку травм суглобів, хрящів та кісток, оскільки щільність кісток поступово зменшується. Ранкова скутість і болі в суглобах, які покращуються при невеликому русі, є загальним ознакою артрозу, а рентген - найкращий спосіб підтвердити цей стан.

Скільки і якого виду потрібно дорослому?
Не існує рекомендацій щодо щоденної вартості; однак доктор Вайль пропонує 1500 мг глюкозаміну (у формі глюкозаміну сульфату) щодня для хворих на остеоартроз.

Скільки потрібно дитині?
Доктор Вайль не пропонує дитині приймати глюкозамін, якщо у нього немає артрозу. Якщо у дитини діагностовано ювенільний артроз, перед початком прийому глюкозаміну проконсультуйтеся з педіатром.

Як ви отримуєте достатньо їжі?
Він міститься в черепашках морських тварин і в хрящах тварин, але не зустрічається в природі в достатку в продуктах, які зазвичай їдять у США. Натомість, добавки пропонують спосіб придбання глюкозаміну в достатньо великій кількості, щоб відповідати дозам, використаним у дослідженнях, які продемонстрували терапевтичний ефект.

Чи є ризики, пов’язані із занадто великою кількістю?
Немає відомих ризиків прийому великих кількостей, але діабетики повинні проконсультуватися зі своїм основним лікарем перед тим, як приймати глюкозамін, оскільки це може змінити рівень глюкози в організмі. Велика кількість може також взаємодіяти з діуретиками та розріджувачами крові - якщо ви приймаєте ці ліки, попросіть свого лікаря, перш ніж приймати добавки.

Чи є якісь інші особливі міркування?

Деякі добавки глюкозаміну отримують із молюсків, тому ті, хто страждає алергією на молюски, повинні бути обережними та визначати походження добавок.
Глюкозамін не рекомендується приймати під час вагітності через відсутність дослідницьких доказів того, що добавка безпечна як для майбутніх мам, так і для плоду, що розвивається.

Деякі дослідження показали, що глюкозамін та хондроїтин сульфат, взяті разом, можуть підвищити ефективність для полегшення болю при артриті, але для встановлення чіткого терапевтичного ефекту потрібні додаткові дослідження. Більшість досліджень показали, що глюкозамін потрібно приймати протягом 2–4 місяців, перш ніж усвідомити всі його переваги, хоча багато хто відчуває певне поліпшення раніше. Глюкозамін можна безпечно застосовувати разом з нестероїдними протизапальними препаратами (НПЗЗ).