Добавки до нервових поживних речовин, які допомагають підтримувати здорову нервову систему - австралійський NaturalCare

  • Додому
  • Блог
  • Нервові поживні речовини: добавки, що допомагають підтримувати здорову нервову систему

Нервові поживні речовини: добавки, що допомагають підтримувати здорову нервову систему

нервових

Коли ми говоримо про "нерви", ми часто маємо на увазі різні речі. Іноді ми маємо на увазі фізичні нерви, які є частиною нашої нервової системи, передаючи сигнали мозку. В інший час ми можемо посилатися на «нерви», говорячи про почуття тривоги чи стресу - почуття нервозності.

Іноді ми маємо на увазі лише нервову систему в загальному розумінні. Хоч би як ми не думали про "нерви", природа забезпечила чудовими травами та поживними речовинами для підтримки нервів!

Харчова підтримка нервової системи

Нервова система є складною і важливою частиною людського організму. Він включає мозок, спинний мозок і навіть частини наших очей. Він передає сигнали між мозком та іншими частинами тіла - життєво важливу інформацію, яка дозволяє нам нормально функціонувати і відчувати навколишній світ. Коли нерви надсилають в мозок сенсорні сигнали, починаючи від болю, закінчуючи запахом і смаком, саме нервова система передає ці сигнали. Нервова система також є засобом, за допомогою якого мозок контролює такі основні функції, як травлення!

Можливо, найвідомішою поживною речовиною, яка безпосередньо корисна для нервової системи, є риб’ячий жир омега-3. Відомо, що це важливо для нормального розвитку мозку та зору у немовлят під час вагітності, а також може допомогти підтримувати когнітивні функції та пам’ять у нашому мозку у міру дорослішання. Інша поживна речовина, лецитин, також може допомогти підтримувати здорову нервову систему і доступна у формі капсул. Вітаміни групи В відіграють ряд різних ролей у роботі нервової системи і можуть бути корисними.

Наприклад, вітамін В3 необхідний для нормальної роботи мозку та нервової системи, а вітамін В1 необхідний для нормальної роботи нервів.

Магній і кальцій є мінералами і, як і вітаміни групи В, можуть допомогти підтримувати здорову нервову систему. Магній, зокрема, корисний для запобігання (або, принаймні, полегшення) м’язових спазмів, спазмів та “нервових” тиків. Амінокислоти - основні будівельні блоки білків - можуть також забезпечити харчову підтримку загального стану здоров'я, включаючи здоров'я нервової системи. Зокрема, зверніть увагу на такі ключові амінокислоти, як тирозин та метіонін.

Природна допомога для “нервів”

Звичайно, фізично здорова та добре функціонуюча нервова система не означає, що ми не можемо мати “нерви” іншого роду - стрес, тривожність, безсоння тощо. Іноді для цих питань існують вагомі причини, такі як проблеми на виробництві чи в сімейному житті. Коли виникають такі проблеми, природно турбуватися і переживати стрес. В інших випадках ми можемо відчувати нервозність або стрес без видимих ​​причин.

У будь-якому випадку, має сенс надати собі якусь природну підтримку в ці часи. Якщо ваше занепокоєння пов’язане з почуттям нервозності та тривоги, а не з нервовою системою, існує також безліч природних варіантів. Мабуть, найбільш відомими з них є вітаміни групи В, які можуть допомогти поповнити нашу систему, коли вона виснажується стресом і напругою.

Такі трави, як брахмі, можуть допомогти концентрації уваги, пам’яті та навчанню, а також підтримують здорову роботу мозку та знімають нервову напругу та тривогу. Брахмі часто поєднують з гінкго білоба, що може допомогти поліпшити приплив крові до мозку та сприяти здоровій роботі мозку.

Валеріана має природний седативний ефект і може допомогти зняти нервову напругу і неспокій. Це може навіть допомогти полегшити безсоння, тому ми можемо добре виспатися! Інші традиційні трави для сну включають хміль, пасифлору та черепак.

Інша трава, звіробій, також може допомогти при проблемах зі сном та нервовій напрузі, а також допомогти в боротьбі з тривогою. А коли йдеться про стрес і нервову напругу, ми завжди повинні пам’ятати одну з найдавніших і найкращих з усіх стресових трав: женьшень.

Женьшень справедливо славиться допомогою, яку він може надати в адаптації до стресу та складних обставин.

Доданий кіст-нам

Можливо, як не дивно, але деякі з цих важливих для нервів поживних речовин також чудово підходять для здоров'я кісток. Магній, поряд з кальцієм, є одним із ключових інгредієнтів для здорових кісток. Тож, хоча ви допомагаєте заспокоїти ці спазми та спазми, ви, можливо, також дасте своїм кісткам харчовий приріст! Якщо здоров'я кісток викликає занепокоєння, обов’язково підтримуйте здоровий рівень вітаміну D, або через дієту, або через помірне перебування на сонці - наші клітини шкіри можуть виробляти вітамін D за допомогою сонячного світла.

Вітамін D допомагає організму засвоювати кальцій, а отже, допомагає у побудові та підтримці здорових кісток.