Для підвищення імунітету та втрати ваги: ​​Випийте цей апельсиновий та куркумовий смузі

підвищення

У таких випадках, коли благополуччя стало важливою центральною точкою світу, розумійте, що непомітна зміна в нашому повсякденному харчуванні для здорового способу життя є надзвичайно важливою.

Їжа, яка підвищує імунітет і наповнює наш режим харчування основними вітамінами та мінералами - це шлях вперед, і найкраще, що їх дуже багато! Дослідження вашої кухонної комори дасть вам численні такі харчові речі, які ви можете використовувати для приготування твердих сумішей для підвищення імунітету, а також скинути кілька кілограмів.

Незважаючи на те, що кадхи та чаї полегшують мить, смузі - це, мабуть, найменш вимогливий підхід до упаковки добавок та смаку. Не виключно склянка смузі допомагає нам залишатися гідратованою, вони також додають нам миттєвої життєвої сили, а також гарантують здорову вечерю, яка надовго напоїть нас, сприяючи зменшенню ваги.

Крім того, що стосується звукових ароматів та спецій, які можна додати до наших режимів харчування для підтримки невразливості, куркума та кориця - два найбільш відомі, які вражають мозок. Крім цього, апельсин є одним із природних продуктів, який, як відомо, допомагає нашій імунній системі.

Переваги куркуми

Куркума відома своїми антибактеріальними властивостями, а також здатністю боротися із запаленням та заспокоювати незручності, що супроводжують застуду та кашель. Куркумін, функціонуючий поліфенол, присутній у куркумі, має тверді властивості, що підвищують імунітет.

Переваги апельсина

Багатий джерело вітаміну С, що підвищує імунітет, апельсин робить чудовий вибір для запам’ятовування соків, смузі та тарілок із змішаною зеленню. У поєднанні зі смаками, наприклад, корицею та куркумою, це може зробити якісь неймовірні речі для нашого здоров’я.

Рецепт смузі з апельсина, куркуми та йогурту

Здорова суміш вичавленого апельсина, манго, йогурту, волоських горіхів, куркуми, кориці та банана. Цей смузі - це швидка ранкова вечеря, яка вам потрібна. В основному налаштовують всі фіксатори і змішують. Розширення бананів та волоських горіхів робить його високобілковим коктейлем, тоді як йогурт забезпечує низьку калорійність.

Незважаючи на той факт, що в цьому рецепті смузі використовуються нектар і ванільний концентрат, ви можете повністю їх пропустити, якщо вам потрібно зробити його з низьким вмістом цукру. Банан, вичавлений апельсин і манго тепер зазвичай солодкі.