Див. Результати дієти ГМ - мої відгуки

Ви щойно розпочали ГМ-дієту? Ви сподіваєтесь див. результати ГМ-дієти? Ось мій огляд цієї популярної 7-денної дієти. Я докладно розповім про те, що я їв кожного дня, та надаю додаткові поради щодо досягнення успіху.

Майте на увазі, що головною метою будь-яких зусиль для схуднення є не просто скинути кілька кілограмів, а утримати їх та підтримувати здоровий спосіб життя. ГМ-дієта привела мене до звички робити здоровий вибір їжі. Я більше не маю тяги до нездорової їжі, як колись.

Передумови

Я 30-річна жінка, яка хотіла лише швидко схуднути на 8 або 9 фунтів, щоб я могла виглядати добре під час весняних канікул на пляжі. Я стартував приблизно у 132 фунтів; який насправді не мав надмірної ваги, але я досить низький, тому бікіні не буде мені дуже лестити. Я просто хотів опуститися нижче 125 фунтів, і ГМ дієта здавалася найшвидшим способом досягнення цієї мети.

Оскільки у мене завжди був ласун, я знав, що вирізати цукор буде важко. Щоб підготуватися до дієти, мені довелося повільно скорочувати її протягом кількох днів до дня №1.

День No1

На кінець першого дня я вже схудла на два кілограми. На даний момент це, мабуть, була вага води. Я впевнений, що змив усі хімічні речовини з газованих напоїв.

Сніданок: Одне яблуко, кілька винограду та дві склянки води.

Обід: Два невеликі скибочки кавуна і дві води в пляшках.
Закуска в середині дня: Одна маленька миска скибочок апельсина і одна склянка води.
Пізній полудень: Одна склянка кокосової води
Вечеря: Ще одна скибочка кавуна і жменя родзинок з двома склянками води.

День No2

Я не зважився в цей день. У мене було приблизно 1 і ½ пляшки води на кожен прийом їжі, включаючи закуски.

Сніданок: Одна варена картопля.
Обід: Простий салат з листям салату, огірків та кількома скибочками моркви.
Полуденок: Одна чашка помідорів черрі.
Вечеря: Варена брокколі, спаржа та цвітна капуста.

День No3

Я вирішив перевірити свою вагу, як тільки прокинувся: вона знизилася до 128,5 фунтів. Ще раз я пив багато води протягом дня.

Сніданок: Одна чашка нарізаної кубиками дині та яблука
Закуска в середині ранку: Помідор і папайя
Обід: Один огірок і варений буряк
Закуска в середині дня: Один апельсин
Вечеря: Варені овочі, свіжа зелень і одна чашка яблука, нарізаного кубиками

День No4

Моя тяга до нездорової їжі нарешті почала зменшуватися на четвертий день.

Сніданок: Банан і склянка знежиреного молока
Обід: Чаша овочевого супу та одна склянка вапняної води (без солі та цукру)
Закуска в середині дня: Банановий коктейль (1/4 склянки молока в поєднанні з 1 бананом у блендері)
Вечеря: Огірковий салат і одна буряк. Я додав крихітну кількість солі для приправи.

День No5

Я починав справді див. результати ГМ-дієти, оскільки моя вага знизилася до 127 фунтів на початку п’ятого дня (втрата 5 фунтів). Я думаю, що я випив найбільшу кількість води за будь-який день дієти; У мене було принаймні 13 склянок.

Сніданок: Одна куряча грудка на грилі і одна маленька миска томатного супу.
Обід: Домашня гамбургерська пиріжка (смажена)
Вечеря: Ще одна гамбургерська пиріжка з одним помідором

Ніяких закусок у перший “м’ясний” день.

День No6

На шостий день я з’їв більше м’яса.

Сніданок: Чаша змішаних овочів з яловичими котлетами.
Закуска в середині ранку: Ще одна миска змішаних овочів
Обід: Чаша коричневого рису та кокосової води.
Закуска в середині дня: Половинка яловичого пиріжка.
Вечеря: Курячий бульйон і помідори

День No7

Встиг до останнього дня!

Сніданок: Чаша білого рису та шматочок папайї.
Перекус в середині ранку: Кавуновий сік
Обід: Блюдо з сирих овочів і шматочок манго.
Закуска в середині дня: Чашка змішаних ягід.
Вечеря: Велика миска зелені.

Остаточні результати та спостереження

Наступного ранку після завершення тижневої програми я зважився, щоб побачити остаточні результати. Я зробив це до 124,2 фунта. Я досяг своєї мети і схуд майже 8 фунтів.

Кілька речей, на які я хотів би звернути увагу:

Я щодня випивав щонайменше одну склянку води за кожен прийом їжі, включаючи закуски.
Я трохи змішав час перекусів. Деякі дні я перекушував у другій половині дня, інколи - в середині ранку, а іноді в обидва дні.
Схуднути мені допомогла не лише дієта; Я робив трохи йоги кожен день, і виходив на 30-хвилинну прогулянку через день.

Якщо ти хочеш див. результати ГМ-дієти також, сподіваюся, ця відгук дасть вам якесь уявлення про те, чого чекати. Удачі!