Їжа, як печерний чоловік, детоксикаційні соки… плюс чотири інші дієти, схвалені знаменитостями, як Еллі Голдінг, Вікі Паттісон та Дженніфер Меткалф

Економія грошей: схуднення ITV має на меті з’ясувати, які дієти, що не продаються, є найкращим співвідношенням ціни та якості

чоловік

ВІД ФУРЗОВИХ фруктових смузі до посту два дні на тиждень, знаменитості пробували безліч примхливих дієт у пошуках ідеального бод.

Тепер ITV “Збережи гроші: схуднення” має на меті з’ясувати, які дієтичні дієти є найкращим співвідношенням ціни та якості.

Шість британців із зайвою вагою будуть дотримуватися цих дієт протягом 28 днів.

Потім сума, яку вони витратять, буде порівнюватися з тим, скільки ваги вони втрачають, щоб визначити, яка дієта найкраща - з точки зору заощадженої готівки та втраченої ваги.

Joe Wicks ‘Lean In 15, The Paleo Diet та 5: 2 - серед планів, які прийматиме Сіан Вільямс, а тестуватиме лікар« Ранок Сінгх ».

Тут ми розглядаємо популярні плани, яке відоме обличчя випробувало, і чи підходить воно вам.

Joe Wicks ’Lean In 15

Що це?

30-річний Джо Вікс - онлайн-гуру фітнесу та дієти, який зараз запустив власні книги та телешоу.

Завдяки місії "змусити людей рухатися та харчуватися здорово", Джо перейшов шлях від особистого тренера, який намагався звести кінці з кінцями, до мультимільйонера.

Тренер з питань харчування в Інтернеті був вихований в Епсомі, штат Суррей, і вирішив, що хоче працювати на себе - а не в тренажерному залі, щоб “платити за арахіс”.

На початку своєї кар'єри він створив власну компанію, розташовану в Річмонді, південно-західний Лондон, розміщуючи завантажувальні табори в місцевому парку.

Але його успіх прийшов, коли він відкрив силу соціальних медіа.

У 2014 році, коли Instagram представив відео, Джо почав завантажувати різні мотиваційні кліпи про фітнес та харчування на свій рахунок.

Отримавши популярність, йому вдалося перетворити свій успіх у соціальних мережах на гроші, склавши 90-денний план фізичних вправ та харчування - 90-денний SSS.

Книги містять прості рецепти здорової їжі, які можна зробити за 15 хвилин, а також тренування, які займають стільки ж часу.

Хто фанат?

Мо Фара, Еллі Голдінг, Джон Террі та Шерідан Сміт.

Для кого це найкраще?

Голодні часом початківці, які хочуть переглянути свій режим харчування та фізичних вправ.

Палео-дієта

Що це?

Люди на дієті Палео харчуються лише продуктами, на які можна було полювати, ловити рибу або збирати їх у дні печерних людей.

Дієта йде ще до винайдення сільського господарства, тобто зерно, таке як пшениця, молочні продукти, алкоголь, кава, цукор-рафінад, картопля та сіль, не входить в меню.

Всі оброблені продукти також заборонені, тоді як страви палео, як правило, мають низький вміст вуглеводів та високий вміст білка.

Типова палео їжа складається з м'яса або риби, подається з акомпанементами, такими як яйця, горіхи, насіння, фрукти, овочі, зелень та спеції.

Такі бобові культури, як сочевиця та квасоля, які входять до більшості дієт для схуднення, також заборонені.

Палео - це довгостроковий план харчування, якого ви могли б дотримуватися все життя.

Шанувальники Палео стверджують, що це не тільки допомагає схуднути, але зменшує ризик діабету, раку, серцевих нападів та інших проблем зі здоров’ям.

Хто фанат?

Джек Осборн, Джессіка Біл, Меган Фокс, Том Джонс, Ума Турман та Метью Макконахі.

Для кого це найкраще?

Любителі м’яса - вегетаріанці залишаються ясними.

НАЙЧАСІВІШЕ ЧИТАЮТЬ КРАСИВО

Сокова дієта

Що це?

Соковитискання - це швидкий спосіб легко ввести якісне харчування у свій раціон.

Багато детоксикацій передбачають обмеження споживаних калорій та обмеження кількості “нездорової” їжі, що надходить в організм.

У багатьох випадках учасники змішують фрукти та овочі, щоб випити, або купують готові сокові напої на цей час.

Детокс-дієти можуть тривати від кількох днів до декількох тижнів.

Багато дієтологів не рекомендують дієту завдяки високому вмісту цукру, що міститься у фруктових соках.

Коли раптовий приплив цукру потрапляє в кров, організм реагує, виділяючи інсулін, стимулюючи клітини засвоювати цукор.

Хто фанат?

Блейк Лайвлі, Міранда Керр, Джессіка Альба, Пітер Андре та Вікі Паттісон.

Для кого це найкраще?

Ті, хто не пропустить їжу. Ця дієта передбачає БАГАТО пиття.

Дієта 5: 2

Що це?

Дієта 5: 2 заснована на ідеї періодичного голодування, і все одно висміюючи солодкі ласощі, як торт, коли вам заманеться.

Дієти, які харчуються, нормально харчуються протягом п’яти днів тижня, а інші два сильно обмежують калорії.

Аспект неповного робочого дня подобається багатьом людям, оскільки немає обмежень щодо того, що ви їсте протягом п’яти днів тижня.

У дні голодування дієти повинні їсти 25 відсотків рекомендованої калорійності - 500 кал для жінок та 600 кал для чоловіків.

Постуючи лише з перервами, ви можете зупинити своє тіло в режимі голодування і накопичувати жир.

Жінки повинні сподіватися втратити близько фунта на тиждень за планом, тоді як чоловіки можуть скинути трохи більше.

Хто фанат?

Бейонсе, Дженніфер Меткалф, Джордж Осборн і Філіп Шофілд.

Для кого це найкраще?

Люди, які хочуть дотримуватися дієти лише два дні на тиждень.

Кетогенна дієта

Що це?

Кетогенна дієта - це дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру, яка має багато спільного з планом Аткінса.

Він передбачає різке зменшення споживання вуглеводів і заміну його жиром.

Зниження вуглеводів перетворює ваше тіло в метаболічний стан, який називається кетоз.

Коли це трапляється, ваше тіло стає неймовірно ефективним при спалюванні жиру для отримання енергії. Він також перетворює жир на кетони в печінці, які можуть забезпечувати енергію для мозку.

Кетогенні дієти можуть спричинити значне зниження рівня цукру в крові та рівня інсуліну. Це, поряд із підвищеними кетонами, має численні переваги для здоров'я.

Спочатку він став популярним для лікування хворих на епілепсію та діабет, але сьогодні він отримав наступні історії успіху у схудненні.

Морепродукти, м’ясо, яйця та овочі, які ростуть над землею, дозволяються, тоді як фрукти, макарони, шоколад, картопля та хліб - це велике ні-ні.

Хто фанат?

Хеллі Беррі та Кортні Кардашян.

Для кого це найкраще?

Ненависниці картоплі та любителі авокадо.

Дієта Sirtfood

Що це?

Sirtfood - це один із активаторів сиртуїну. Сиртуїни - це тип білка, який захищає клітини від загибелі або запалення.

Вони також можуть запустити ваш метаболізм, регулювати апетит, підвищити тонус м’язів та спалити жир.

Протягом перших трьох днів дієти обмежують споживання калорій до 1000 калорій на день, що включає вживання трьох зелених соків без їжі, а також їжу, багату їжею, та перекуси антиукусивними «укусами».

Протягом останніх чотирьох днів ви збільшуєте споживання калорій до 1500 калорій на день, вживаючи дві страви, багаті на їжу, і два зелені соки, вирізаючи укуси.

Ви можете виконувати цей план протягом двох тижнів, після чого мова йде про його коригування відповідно до вашого способу життя.

Тут немає встановлених правил - просто постарайтеся включити якомога більше страв з їжі у свій раціон.

Зелений чай, ракета, темний шоколад, волоські горіхи, капуста і червоне вино - це всі продукти харчування.

Експерти стверджують, що дієта змусить вас почуватись здоровішими, енергійнішими та покращити шкіру, а також зробити вас більш стрункими.

Клієнти, які продовжували дотримуватися дієти, спостерігали постійну і стійку втрату ваги понад

Хто фанат?

Адель, Лотарингія Паскаль і Джоді Кідд.

Для кого це найкраще?

Ті, хто не хоче відмовлятися від шоколаду та вина.