Дама перша

З’явилася в 30-х роках, роз’єднана дієта дозволяє їсти все. але не одночасно! Принцип: швидко насичуйте апетит, вживаючи лише одну їжу на день. Пояснення та методи.

Створений в 1930-х роках людиною на ім'я Антуан, роз'єднаний режим має свою годину слави в 50-х.

Дисоційована дієта має три різні методи: Метод Антуана - названий на честь його винахідника -, Метод Шелтона та Метод Монтіньяка .

Принцип цієї дієти простий: вона складається з "роз'єднання" або розділення їжі . Дійсно, метод передбачає, що кожна їжа - або кожна сім’я їжі, споживана окремо, не робить вас товстим. З іншого боку, завжди згідно з цим методом, людина набирає вагу, як тільки пов’язує їжу з кулінарією.

Дисоційований режим: для кого?

Це для всіх, хто хоче швидко скинути зайві кілограми. Зазвичай метод бажано освітлити, як детокс після курортного сезону.

Дисоційована дієта: з чого почати?

Кожного дня тижня ви їсте різну їжу, за бажанням!

Приклад: одного дня ви будете їсти тільки рибу, а наступного дня - лише фрукти. Наступного дня овочі подаватимуть до кожного прийому їжі тощо .

Різні фази дисоційованої дієти

Кожен день - це нова фаза. Що стосується тривалості плану, він, як правило, розподіляється на тиждень. Бажано повторювати ще раз на три тижні до досягнення ідеальної ваги.

Переваги дисоційованої схеми

З низьким ризиком поживності ця дієта ефективна в короткостроковій перспективі. Але остерігайтеся ефекту йойо: якщо ви не приймаєте збалансовану дієту, повернувшись до "нормальної" дієти, дуже легко швидко повернути втрачені кілограми або навіть додати нові на баланс !

Недоліки дисоційованої дієти

Цей тип дієти може швидко втомлювати організм. Ще один суттєвий мінус: у довгостроковій перспективі можна втратити більше м’язів, ніж жиру.

Якої втрати ваги ви очікуєте?

Це видно швидко і змінюється залежно від організмів. У середньому це близько 2-3 кг.