Виберіть правильну дієту для свого тіла: Прямокутник

Ваша збірка характеризується:

Пряма лінія плеча

Прямі стегна і низ

Дуже мало визначення талії

Порада

Рекомендуються короткі швидкі напади серцево-судинних вправ. Вправи з високим опором повторення можуть допомогти тонізувати та визначити плечі, талію та стегна.

Основні поради щодо дієти

Їжте дієту з високим вмістом білка, щоб допомогти розвитку м’язів. тобто риба, курка, яйця та молочні продукти.

Включіть RDA (рекомендовану добову норму) омега 3 та 6, щоб допомогти при суглобах під час додаткових тренувань опору.

Основні поради щодо вправ

Серцево-судинні вправи для верхньої частини тіла допоможуть визначити плечі. Тренування з боксу можуть допомогти цьому, а також допомогти визначити талію.

Тренування складового опору допоможуть сформувати та зміцнити середню частину тіла.

Допоможуть такі вправи, як присідання, станова тяга та натискання.