Дієти, тренування та спосіб життя Т.

с-момока

Ця книга має на меті допомогти заохотити здоровий спосіб життя, а також дати невеликі поради тут і там. Еще

тренування

Дієти, тренування та поради щодо способу життя

Ця книга має на меті допомогти заохотити здоровий спосіб життя, а також дати тут і там невеликі поради щодо різних способів побудови власного стилю.

Дієта; КОРИСНІ ПОРАДИ ДІЄТАМ.

Подивіться, що підтримує деякі з наших кумирів K-Pop здоровими та у формі!

- МО:
> Хоча дорогоцінний співак Південної Кореї IU вже маленький і маленький, вона все ще керує своєю вагою, дотримуючись дієт, щоб залишатися стрункою. Її їдуть на їжу? Яблука.
> Яблуко багате клітковиною і мало калорій, містить вітаміни та мінерали, а також клітковину. МО їсть і яблуко принаймні раз на день.

- Рожевий:
> Рожева учасниця Енджі поділилася, що її членами будуть завжди кипіння яєць коли вони поверталися до свого гуртожитку вранці після свого розкладу.
> Одне варене яйце містить майже майже всі необхідні нам поживні речовини, а також має низький вміст жиру.

- UEE:
> UEE продемонструвала успішне схуднення. Вона готує обід вдома, що допомагає їй підтримувати пропорції їжі. Її обід складається з рису, тофу або салату, приправленого її секретним інгредієнтом: сушені пластівці паламуди.
> Ці японські пластівці - більш здоровий варіант приправити їжу порівняно з сіллю. Це не тільки покращує смак, але і є чудовим джерелом енергії.

- Seo In Guk:

> Seo In Guk одного разу схуд на 22 кілограми завдяки своєму суворому плану дієти. Він варить всю свою їжу, а не смажить, і віддається волоські горіхи.
> Волоські горіхи - ідеальна дієтична закуска, оскільки вона містить омега-3 жирні кислоти, білки та клітковини, завдяки яким ви відчуваєте менший голод.

- Seo In Young:
> Seo In Young скинула від неї 13 фунтів за 4 тижні "бананова дієта". Вона їла б банани, щоб придушити голод між перервами.
> Банани наповнені ферментами, які підсилюють травлення та метаболізм, що сприяє зниженню ваги, а його багате джерело допомагає почуватись задоволеним.

- Парк Бом:
> Дієта Режису Парк Бом полягала в тому, щоб їсти всі три прийоми їжі та перекушувати двічі на день. Значна втрата ваги між поверненнями 2NE1 привернула увагу "всі салатні дієти".
> Салат допомагає вимивати рідину та жири для швидшого схуднення.

- Сохён:
> Макнае від SNSD Сохён відома своєю одержимістю Солодка картопля. Так, вони солодкі, але вони також роблять чудову дієтичну їжу.
> Солодка картопля - це їжа з високим вмістом клітковини, яка допомагає контролювати голод. Це змушує вас почуватися ситішими довше, а також з високим вмістом антиоксидантів.

- Юн Ын Хе:
> Yoon Eun Hye має план їжі з низьким вмістом жиру, що включає типові дієтичні продукти, такі як курячі грудки та тофу. Однак вона додає певний предмет у кожен прийом їжі: кімчі.
> "Якщо людина з'їдає якусь кімчі в'янучу кожного свого прийому їжі, вона може схуднути 11 кілограмів за один місяць". - професор с Сеульський коледж охорони здоров'я. Кімчі не тільки низькокалорійний, але він також має певні інгредієнти, які прискорюють метаболізм.

- Нарешті.
> Незалежно від певних продуктів або тактик, які можуть допомогти в успішному складенні дієти, домовляються, що це одна мислення найважливіше. Вся справа в контролі того, що ви їсте, хлопці! Сподіваємось, деякі з цих дієтичних рекомендацій від ідолів можуть допомогти вам, якщо ви сидите на жорсткій дієті чи намагаєтесь вести здоровий спосіб життя в цілому.