Дієта від гіпертонії: 5 літніх фруктів для управління високим кров’яним тиском

Пацієнтам з високим АТ слід виключити зі свого раціону надмірно солону та жирну їжу, оскільки вони, як правило, напружують судини і блокують плавний потік крові.

Сушміта Сенгупта | Оновлено: 24 квітня 2019 р., 10:21 IST

Плоди для високого кров'яного тиску

Високий кров'яний тиск - загальна недуга
Кавун наповнений життєво важливими поживними речовинами та антиоксидантами
Манго може виявитися дуже плідним для стабілізації рівня артеріального тиску

Високий кров'яний тиск або гіпертонія - одна з найпоширеніших недуг у всьому світі. Високий кров'яний тиск відзначається підвищеним рівнем артеріального тиску. Це відбувається, коли потік крові проти артерії аномально високий. Пацієнтам із високим кров’яним тиском часто рекомендують стежити за своїм харчуванням та підтримувати фізичну форму та активний спосіб життя. Кажуть, що серцево-судинні захворювання викликають інсульти. Відсутність ліків та неправильний вибір дієти можуть погіршити ситуацію. Пацієнти з високим АТ повинні виключити зі свого раціону надмірно солону та жирну їжу, оскільки вони, як правило, напружують судини та блокують плавний потік крові. Це розумна ідея включати більше продуктів, багатих калієм, до дієти з високим кров’яним тиском. Калій нівелює шкідливий вплив натрію та розслабляє судини.

З настанням літа є багато сезонних фруктів, які ви можете додати до свого раціону.

Ось список фруктів, які можуть допомогти контролювати високий кров'яний тиск

1. Кавун

Кавун є багатим джерелом лікопіну, який допомагає зміцнити здоров'я серця. Він також багатий бета-каротином, вітаміном С та антиоксидантами. Оскільки він є хорошим джерелом калію, він допомагає контролювати стрибки артеріального тиску.