Здуття живота - сік, який ви повинні пити щодня, щоб уникнути болю, який потрапив у вітер

Дієта при здутті живота: запобігайте захопленому болю вітру, вживаючи більше соку селери (Зображення: GETTY Images)

Здуття шлунку може бути спричинене вживанням певної їжі у вашому раціоні, занадто швидкою їжею або занадто великою кількістю за один прийом. Але ви можете запобігти захопленому болю вітру та болю в животі, вживаючи цей сік щодня.

Здуття шлунка: Доктор Оз радить, як "перемогти здуття"

Здуття шлунка - загальний стан, який страждає від більшості людей у певний момент їхнього життя, повідомляє NHS. Цей стан може спричинити набряк, набряклість і, як правило, дуже незручний стан. Але складання декількох простих обмінних дієт може допомогти позбутися від болю, що здувається, або навіть запобігти розвитку захворювання. Ви можете зменшити свої шанси на здуття живота, регулярно вживаючи сік селери, - стверджують вони.

Пов’язані статті

Сік селери приносить багато користі для здоров'я, хоча і низькокалорійний, за словами дієтолога Lifelab Сіана Бейкера.

За її словами, сік забезпечує їжу для "добрих" кишкових бактерій, які врівноважують мікробіоти шлунка.

Дозвіл цим бактеріям рости знижує ваші шанси почуватися роздутою, а також покращує загальний стан здоров'я, виявила вона.

"Вживання 500 мл кожного ранку пояснюється користю для здоров'я від зменшення запалення та поліпшення стану кишечника, мінімізації токсинів і здуття живота", - сказав Бейкер.

«Селера - це добре, багате мікроелементами та клітковиною. Він пропонує вітамін С, який використовується в організмі як природний окислювач, а також є хорошим джерелом вітаміну А і К, вітамінів групи В, фосфатів, заліза, марганцю, кальцію і магнію.

«Клітковина у селері може зв’язуватися з холестерином, виводячи його з організму, отже, сприяючи зниженню рівня холестерину.

"Він також діє як паливо для нашої кишкової флори, дозволяючи корисним бактеріям процвітати, і може бути посиланням на зменшення здуття живота, що виникає при комплектації за допомогою очищення селери.

"Багато фруктів та овочів забезпечують такий масив поживних речовин, проте ключова відмінність від селери полягає в тому, що порівняно з багатьма іншими фруктами та овочами він низькокалорійний".

Наявність селери в соку робить її більш концентрованою, що збільшує споживання її мікроелементів, додала вона.

Тим часом існують також продукти, яких слід активно уникати або ризикувати розвитком здуття живота.

Капуста добре відома тим, що спричиняє газоутворення, оскільки вона наповнена клітковиною, яку організм намагається розщепити.