Дієта метаболізму голови Хілтон - назавжди схудніть

Відкрив Доктор Пітер М. Міллер, Дієта метаболізму голови Hilton - це реалістичний план схуднення, який приведе вас у завидну форму, ожививши ваш метаболізм. Здебільшого ми настільки захоплюємося іншими справами, що не помічаємо основних вимог нашого організму.

Доктор Пітер визнає той факт, що наше тіло просте, і ми можемо ним керувати так, як хочемо. Нам просто потрібно розуміти свою фізіологію, і замість того, щоб покладатися на безглузду їжу та обмежену їжу, ми повинні прагнути пришвидшити наш метаболізм.

Що таке план дієти метаболізму Хілтон-Хед?

План дієти для обміну речовин у голові Хілтон - це дієта з високим вмістом вуглеводів та жиру. Загальна тривалість восьми тижнів, дієта діє на ваше тіло у два етапи. Перша фаза була названа фазою схуднення і триватиме шість тижнів.

Ви розтопите величезні кілограми із свого тіла, нагодувавши своє тіло п’ятьма маленькими прийомами їжі. Другий етап - це етап технічного обслуговування. Статистика вашого тіла, стать, вікова група тощо визначає необхідне споживання калорій протягом дня.

План дієти враховує як дієту, так і тренування, що є вирішальними регуляторними силами, які підсилюють ваш метаболізм. Точніше, доктор Пітер приділяє сімдесят відсотків ваги дієті та тридцять відсотків тренуванням.

Дослідження показують, що ваш метаболізм стає млявим у міру дорослішання. Отже, щоб підтримувати його здоровим, потрібно покращити свій юнацький вік. Включаючи у свій раціон антиоксидантну їжу, таку як шпинат, брокколі, лимон, зелений чай, імбир тощо, ви можете сприяти формуванню молодих і рухливих клітин у своєму тілі і можете довше залишатися здоровими.

Хто може дотримуватися дієти метаболізму голови Хілтона?

Дієтична програма підходить для всіх тих, хто дотримується дієти, хто дотримується програми постійного схуднення. Багато з вас є жертвами малорухливого способу життя та нездорових харчових звичок, які насправді заважають вам схуднути.

Оскільки план дієти обмежує споживання калорій до 1000 калорій на день на першому етапі, вам рекомендується проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як дотримуватися дієтичного плану.

Використовуйте свій метаболізм, щоб схуднути

Ваш метаболізм відіграє важливу роль у скиданні зайвих кілограмів з організму. Якщо ви навчитесь використовувати свій метаболізм для найкращого результату, втрата ваги більше не буде здаватися вам проблемою. Давайте розглянемо деякі ефективні способи пожвавлення вашого метаболізму.

Тренування в дієті метаболізму голови Хілтон

Силові тренування та тренування на опір в основному були підкреслені програмою дієти з обміну речовин у голові Hilton. Ви повинні практикувати ці тренування по сорок хвилин на день і п’ять днів на тиждень.

Ці вправи сприятимуть збільшенню кількості м’язів і дадуть приводу вашому метаболізму повернутися до роботи. З огляду на це, ви повинні бути обережними щодо інтенсивності ваг та кількості повторень. Ви можете подолати ситуацію, поступово йдучи до своєї мети щодо схуднення.

Переваги дієти з метаболізму голови Hilton

Дієтичного плану легко дотримуватися, і він був віднесений до категорії здорових планів схуднення.

Ви скинете двадцять кілограмів за вісім тижнів, і втрата ваги під час руху разом з дієтичною програмою залишиться з вами назавжди.
У дієтичній програмі є щедрі рецепти та схеми їжі, вам не потрібно чесати голову і витрачати кілька годин на розробку планів харчування.
Дієтична програма визнає важливість тренувань для зміни вашої фізіології.
Дієтичне рішення чітко і логічно відповідає на причини різниці у вазі у різних людей.

Недоліки дієти метаболізму Хілтона

Давайте розглянемо деякі недоліки дієтичної програми.

У дієтичній програмі багато вуглеводів. Дієта з високим вмістом вуглеводів може підвищити рівень глюкози в крові. Ті люди, які вже є жертвами діабету, не можуть користуватися дієтичною програмою.
Перший етап дієтичної програми є надзвичайно низькокалорійним. Мінімальна потреба в калоріях для жінок становить 1600 калорій, а для чоловіків - 2000 калорій на день. Прохання обмежити його до 1000 калорій - це не помітна річ, зроблена програмою дієти.

Зразок плану харчування

Дієтологічна програма обміну речовин голови Hilton наполягає на вживанні шістьох невеликих прийомів їжі на день. Вживання величезної їжі за один прийом їжі чинить невиправданий тиск на ваш обмін речовин і негативно впливає на нього. На додаток до цього, тривалі періоди голоду створюють у вашому тілі ситуацію, схожу на голод, і ваше тіло починає накопичувати жир, щоб впоратися з такою ситуацією, і замість того, щоб худнути, ви починаєте набирати вагу.

На сніданок ви можете мати зварені круто яйця, вівсянку з несолодким соєвим молоком, цільнозернові тости з листям салату та помідорів, зелений чай тощо.

Ранкові закуски

Ви можете їсти горіхи, свіжі фрукти, такі як груша, банан, диня, кавун тощо в ранковій закусці.

В обід можна замовити курку-гриль, бутерброд із салатом з тунця, шість морквин тощо.

Вечірня закуска

У вечірні закуски ви можете змішати салат із сирих овочів з нарізаним на нього рубаним червоним або зеленим чилі, тофу тощо.

На вечерю можна замовити біле м’ясо, рибну пару, індичку, молочні продукти з низьким вмістом жиру тощо.