Легка версія гречаної дієти

Якщо триденна дієта не для вас, спробуйте її легкий варіант. Пару тижнів слід їсти гречану кашу з мінімальним додаванням солі тричі на день.

Протягом дня дозволяється випивати літр нежирного йогурту. Також можна пити мінеральну або просту воду. Хороша новина для любителів кави: ранкова чашка неміцної кави не заборонена, але без цукру та інших солодощів, а щодо чаю краще вибирати зелену. Загальний об’єм рідини не повинен перевищувати трьох літрів на добу.

Ви також можете насолоджуватися фруктами, але не більше двох штук кожного. Ви також можете додати до гречки трохи сухофруктів. Ізюм, курага та чорнослив допоможуть вгамувати голод.

Важливо також, і це стосується більшості дієт, що не можна їсти після шостої вечора. Спочатку через це ви можете засмутитися, але вже через кілька днів на дієті ви відчуєте, що насправді не хочете їсти, оскільки розмір вашого шлунка зменшиться. Найголовніше, що слід пам’ятати - це просто робити!

Цю дієту рекомендується дотримуватися два тижні, а потім припинити на місяць, щоб уникнути звикання. Закінчивши дієту, намагайтеся не впадати в харчову кому. Наприкінці другого тижня гречаної дієти слід поступово повертатися до звичного меню.

Людина повинна продовжувати їсти гречку принаймні один раз на день разом із салатами та супами, а потім додавати м’ясо, якщо хоче. Щоб не набрати вагу, втрачену під час дієти, бажано проводити один день на тиждень на гречаній дієті, це дійсно допоможе уберегти організм від токсинів та зайвої пухкості.

Майте на увазі, що гречка не містить необхідних поживних речовин. Ось чому фахівці рекомендують приймати полівітаміни під час процедури. Кажуть, вага повертається дуже рідко. У будь-якому випадку, через пару місяців процедуру можна повторити. Твоє тіло буде лише вдячне за це.