Дієта Ла Бамба

Стів Комадіна втратив 115 кг із Herbalife, і він є великим пропагандистом здорового способу життя.

В середньому очікуйте втрати 5-7 фунтів і зниження% жиру в організмі за 3 дні.

Дієта LaBamba - це не голодна дієта. Натомість він базується на науці та харчуванні. Щоб втратити жир, а не лише вагу води, ми повинні змусити своє тіло спалювати жир. Глюкагон - гормон, який збільшує жироспалюючу здатність нашого тіла, тоді як інсулін - гормон, який спонукає організм накопичувати жир.

Наука, що лежить в основі дієти Лабамба, полягає в тому, що ми збільшимо вироблення в організмі глюкагону та зменшимо виробництво в організмі інсуліну. Глюкагон виділяється в організмі, коли ми їмо білок, а інсулін виділяється для регулювання вуглеводного обміну. Під час дієти Лабамба ми обмежимо споживання вуглеводів (тим самим пригнічуючи вироблення в організмі інсуліну) і збільшимо споживання білка (збільшуючи тим самим вироблення в організмі глюкагону).

ПРИМІТКА: La Bamba безпечний для всіх, крім тих, хто має проблеми з нирками або захворюваннями нирок, і в цьому випадку їм потрібно обмежити споживання білка.

La Bamba безпечний для діабетиків, людей з високим кров'яним тиском і тих, хто має нормально функціонуючу нирку.

На день 1 у вас буде:
2 галони білкового напою (вимиває продукти розпаду білка з нирок, виділяючи багато глюкагону)
Приготуйте білковий напій відповідно до наступних інструкцій. Вживайте цей напій протягом 1-го дня і не їжте іншої їжі та напоїв. Це єдиний день, коли ви можете почуватись трохи голодними, але будьте впевнені, що ваше тіло не голодує. Кожна упаковка Beverage Mix містить 15 грамів білка. Ви будете споживати 8 упаковок, а це означає, що ви отримаєте 120 грамів загального білка в день 1. Щоб приготувати білковий напій:
1) Візьміть 2 галони глечиків з водою.

2) У КОЖНОМУ літрі води змішайте:
* 4 пакети пакета білкової суміші
* 2 чайні ложки трав'яного концентрату чаю
* 9 капсул (2 унції) рослинного концентрату напою алое

На день 2 у вас буде:
5 Shapeworks Формула 1 трясе,
2-3 склянки трав'яного концентрату чаю,
не менше 8 склянок води
Shakeworks Формула 1 Shakes заснована на концепції НАСА "Повна їжа" - ви отримуєте всі необхідні поживні речовини та фитонутрієнти. Крім того, кожен коктейль містить 20 г білка, 22 г вуглеводів, 6,4 г жиру і лише 250 калорій. На 2-й день у вас буде в цілому 100 грамів білка, 110 грамів вуглеводів, 32 грами жиру і 1250 калорій. Багаті білком шейки придушать ваш голод, а термогенний ефект білка допоможе організму вивільнити глюкагон, який ваше тіло в машину для спалювання жиру.

Щоб зробити кожен струс, додайте:

2 ложки харчової суміші для харчових коктейлів Формули 1
1 столова ложка персоналізованого білкового порошку Формули 3
8-12 унцій сої або нежирного або знежиреного молока (без фруктового соку)
Не додавати фрукти! (Ми хочемо обмежити споживання вуглеводів у цей день)

На день 3 у вас буде:
2 Shakeworks Формула 1 Shakes (зроблена так само, як і в день 2) - без фруктів або фруктових соків,
1 барвиста їжа - складається з нежирного м’яса або риби, 3-4 порцій овочів, салату, невеликої картоплі або половини склянки рису,
2-3 склянки трав'яного концентрату чаю,
не менше 8 склянок води

ВИСНОВОК: ЧОМУ РОБОТА ЦЯ ПРОГРАМА
Глюкагон (виділяється під час вживання білка)

Піднімає цукор у крові
Перетворюючи білок і жир у глюкозу
Спалює жир
Зменшує вироблення холестерину
Збільшує вивільнення гормону росту
Зменшує клітини гладкої мускулатури в стінках судин
Змушує виділяти рідину з нирок
Вивільняє жир з жирових клітин для отримання енергії
Перетворює харчові жири на кетони для отримання енергії
Переводить метаболізм у режим спалення

Інсулін (виділяється, коли ви їсте вуглевод)

Знижує рівень цукру в крові
Збільшує зберігання жиру
Стимулює синтез холестерину в печінці
Знижується рівень глюкози
Гормон росту вивільнений
Стимулює ріст артеріальних
Клітини гладких м’язів
Підвищує апетит
Змушує нирки затримувати рідину
Переводить метаболізм у режим зберігання