Дієта для затримки менопаузи?

Я чув, що певні дієти можуть затримати або прискорити менопаузу. Чи можете ви сказати мені, чи це правда?

Вік жінки в менопаузі, ймовірно, буде близький до віку її матері та інших родичів жіночої статі. Етнічна приналежність також є фактором: жінки латиноамериканського походження та афроамериканці, як правило, припиняють місячні трохи раніше, а китайки та японки трохи пізніше середнього віку для кавказців 51,5 року. А куріння пов’язане з більш раннім клімаксом.

Час є значним через проблеми зі здоров'ям, які стають більш поширеними після припинення періодів. Чим раніше це відбувається, тим більший ризик розвитку остеопорозу та серцевих захворювань. Пізня менопауза пов'язана з підвищеним ризиком раку молочної залози, раку матки та яєчників.

Деякі недавні дослідження вказують на те, що дієта може впливати на терміни менопаузи. Дослідження з Великобританії, опубліковане в квітні 2018 року, показало, що вживання жирної риби часто затримує менопаузу на три роки. Він також виявив, що жінки, в раціоні яких було багато макаронних виробів, рису та інших рафінованих вуглеводів, досягли менопаузи приблизно на півтора року раніше, ніж у середньому у Великобританії 51 рік.

Ці нові висновки випливають із інформації, яку надали близько 14 000 жінок у віці від 35 до 69 років з Англії, Шотландії та Уельсу про їх історію ваги, фізичної активності, розмноження та використання замісної гормональної терапії. Вони також заповнили анкети щодо частоти їжі, в яких вони оцінили кількість 217 різних продуктів, які вони їли щодня.

Остаточний аналіз харчового зв’язку взяв інформація 914 жінок, які досягли менопаузи природним шляхом після 40 років і до 65 років. На додаток до зв’язку між вживанням жирної риби та пізнішою менопаузою, споживання свіжих бобових було пов’язано з досягненням менопаузи майже 1,5 року пізніше середнього віку. Більш високе споживання вітаміну В6 та цинку також трохи збільшило вік у менопаузі.

Однак дослідники уточнили, що хоча пізніше менопауза була пов’язана з дієтами, що містять жирну рибу та свіжі бобові серед жінок, які мали дітей, споживання винограду та птиці було пов’язано з пізнішою менопаузою серед бездітних жінок.

Оскільки це було спостережне дослідження, воно не могло довести, що дієта насправді спричинила зміни у віці настання менопаузи. Дослідники також зазначили, що анкети щодо частоти їжі респондентів можуть погано відкликати. Ще одне обмеження: жінки, які брали участь у дослідженні, були більш заможними та зі станом здоров’я, ніж у середньому; ці фактори могли вплинути на реакцію та загальні висновки.

Яшві Даннерам та співавт., “Дієтичне споживання та вік при природній менопаузі: результати британського когортного дослідження”. BMJ, епідеміологія та здоров’я громади, 30 квітня 2018 р. Doi: 10.1136/jech-2017-209887