Винищувач UFC Nouckout Foods Мейсі Барбер клянеться енергією та силою на рингу

Змішаний бойовий майстер Мейсі Барбер, який зараз займає 10-е місце в рейтингу UFC у напівважкій масі жінок, з перших вуст знає, що ви не можете вийти на ринг лише наполовину, підживленим бійкою. Не давати своєму тілу паливо, яке йому потрібно, є основною слабкістю в ММА, і саме вона тісно співпрацює зі своїми тренерами, щоб переконатися, що уникає.

"Після того, як я підписав контракт з UFC, вони зробили всі ці метаболічні тести, щоб створити для мене план харчування, і вони співпрацювали із службою доставки їжі Trifecta", - говорить Барбер. За її результатами вона каже, що уникає сої та молочних продуктів, їсть дієту з високим вмістом білка, корисних жирів та великої кількості волокнистих овочів. Її унікальна дієта для бійців з ММА допомогла їй досягти кількох головних перемог і здійснити кілька досить вражаючих кроків на рингу:

"Я справді зайнявся наукою, що краще їсти, тому що це так важливо [для моєї роботи]", - говорить Барбер. "Раніше я складала плани їжі, коли мені зовсім не було добре, мені постійно було нудно і втома, але прийоми їжі таким чином дають мені відчуття енергії, а також підтримують міцність імунної системи", - каже вона. Тут вона пояснює, як для неї виглядає середній день їжі - і тренування.

Продовжуйте читати, щоб побачити, що їсть зірка UFC Мейсі Барбер в типовий день, щоб залишатися в бойовому стані.

Графік тренувань: 9: 30-10: 30 ранку: боротьба; 13:30 - 22:30: командна практика; 3-4 години вечора: період відновлення та кріотерапія; 6-7 вечора: підкладка (де ви практикуєте форму та швидкість, натискаючи м’які подушечки на чиїсь руках); 20:00: легкий біг або гаряча ванна (залежно від інтенсивності тренувань дня)

Фото: Getty Images/Rachata Teyparsit/Eye Em; Графіка: Ну + Хороший креатив

Сніданок

"Всі мої страви - це якесь поєднання білка та овочів, включаючи сніданок", - говорить Барбер. «Я дуже люблю яйця, тож цього у мене буває багато вранці, часто з стороною брокколі або іншого овоча з високим вмістом клітковини. Я люблю випити кави, але я чекаю, поки не закінчуся ранкова зарядка, щоб її випити. Протягом усього дня я також обов’язково залишаюся зволоженою. Гідратація дійсно важлива. Я п'ю воду до, під час і після всіх тренувань ".

Фото: Стоксі/Сюзанна Клементс; Графіка: Ну + Хороший креатив

Обід

"Є поруч зі мною якесь місце, яке я люблю, тому я багато там пообідала", - каже вона. «Я роблю свою миску, додаючи ахі тунця і багато-багато зелені. Я також додаю в кінзу, огірок та червону цибулю. Соус, який я люблю зверху класти на основі соку лайма. Я люблю цей обід, тому що він надзвичайно корисний, справді смачний і дає мені витривалість, необхідну для проходження наступного тренування ".

Фото: Стоксі/Давіде Ілліні; Графіка: Ну + Хороший креатив

Вечеря

“Вечеря - це ... так, більше білка та овочів! Один із моїх вечерь - це лосось та овочі, - каже вона. “У ньому є білок, корисні жири і, звичайно, багато клітковини - все, що я знаю, моєму організму потрібно, щоб почувати себе добре. Я насправді не люблю смак лосося, але люблю те, як він викликає у мене почуття. Як бачите, я вживаю багато риби та овочів; це майже суть моєї дієти. Я просто намагаюся знайти способи, як це змішати і зробити цікавим ".