Нарешті я кинув дієти, і ніколи не почувався так добре

У мене є визнання. У мене є таємний запас морозива, який призначений саме для мене. Так, я плакала, коли мій чоловік відшліфував останнє морозиво з шоколадним брауні, і я боюся, що це може порушити угоду для нашого шлюбу. Отже, я дістав своє, поклав його у задню частину морозильної камери та з’їв, коли мої діти вже лягли спати. Слухайте, я не позбавляю своїх дітей морозива, але я буду проклятий, якщо збираюся заливати всю їх піжаму в Shout кожного разу, коли вони їдять десерт. Діти отримують морозиво на основі ванілі, поки не зможуть показати мені, що вони можуть їсти морозиво, не розтираючи його по своїх милих маленьких мордочках.

Так що, іноді я відчуваю провину за вживання морозива, бо навмисно і цілеспрямовано приховую його від своєї плоті та крові. Але різниця між цими почуттями провини і сорому, які я відчуваю зараз, і виною і соромом, які я відчував, коли я забивав півгалона свого сусіда по кімнаті Хааген-Даз, поки вона не була на день, не могла бути більшою.

Я боровся з циклом обмеження запою з 15 років, і мені знадобилося 10+ років, перш ніж я зрозумів, що відбувається. Я часто повторюю почуття не дієтичних дієтологів, якими я захоплююсь, коли кажу, що почуття провини та сорому ніколи не повинні бути почуттями, пов'язаними з їжею, якщо ви її не вкрали. Це смішно, коли ти думаєш про це, так? Якщо ви почуваєтеся погано, тому що перебрали свої "пункти", або тому, що ви повинні бути кето або палео чи якою-небудь дієтою, яка в моді в Instagram, тоді я закликаю вас зробити крок назад і поглянути на загальну картину.

Ось у чому річ - дієти не працюють, і коли ви позбавляєте себе речей, яких справді хочете, це лише змушує вас цього більше. Ви не зламані. Дієта порушена.

Називайте це зміною способу життя, якщо хочете, але якщо ви встановлюєте собі правила харчування, то так, друже, це дієта. Якщо ці правила змушують вас відчути невдачу, коли у вас є файл cookie після 20:00 або з’їсти бутерброд на справжньому хлібі, то це дієта. Дієта з іншою назвою - це все-таки дієта.

Отже, якщо дієти не працюють, то як ви можете схуднути, запитаєте ви? Ось у чому річ: активні заняття зниженням ваги насправді можуть погіршити ваше здоров’я. Психологічний тиск, сором, невпевненість у собі та упередженість, які виникають разом із цим, можуть завдати шкоди, тому пошук способу їсти та рухати своє тіло таким чином, щоб підтримувати ваше здоров’я - незалежно від вашого розміру - є найкращим способом віддайте своєму тілу належну повагу.

Якщо ви боретеся з непомірним харчуванням і відчуваєте неконтрольованість їжі, тоді я закликаю вас звернутися за підтримкою. Антидієтичний рух зростає, і професіонали готові допомогти вам укласти мир з їжею. Якщо ви не читали книгу «Здоров’я на будь-який розмір», і це повідомлення резонує у вас, будь ласка! Це справді змінило моє життя.

Тепер, коли у мене є дві маленькі дівчинки, я прагну захистити їх від тиску, щоб вони були худими, як можна довше. Я обов’язково святкую всі тіла і думаю про інші речі, які роблять їх неповторними, наприклад, про їх співчуття та емпатію, гумор і, так, про їхню сас.

Це дослідження, яке підтримує прагнення до здоров’я, а не до ваги, і це крок у напрямку повернення вашого життя до дієтичної культури.