Діабетична дієта та дієти з низьким вмістом вуглеводів Північна Джорджія Діагностична клініка

Діабет виникає, коли організм людини не в змозі ефективно використовувати цукри, викликаючи накопичення глюкози в крові. Отже, гормон, що виробляє інсулін, працює некоректно, і клітини не можуть використовувати інсулін належним чином. Існує два типи діабету: тип 1 виникає, коли організм не виробляє жодного інсуліну; і тип 2 виникає, коли або організм не може виробляти достатньо інсуліну, або клітини повністю його відкидають. Більшість людей, яким діагностовано діабет, страждають на діабет 2 типу (приблизно 90 відсотків).

Зі збільшенням діабету 1 та 2 типу потреба у відповідному рішенні стає вищою, ніж будь-коли. І оскільки тенденція до здорового здоров’я триває, люди все менше схиляються до ліків, а більше до природного способу контролю свого діабету. Тут з’являються дієти з низьким вмістом вуглеводів та дискусія про їх вплив на людей з діабетом.

Чи діє дієта з низьким вмістом вуглеводів?
Американська діабетична асоціація (ADA) стверджує, що дієта з низьким вмістом вуглеводів занадто обмежена, і вони рекомендують ліки, щоб підтримувати рівень глюкози в крові стабільним; однак багато досліджень показали, що дієта з низьким вмістом вуглеводів може бути одним із найкращих способів лікування діабету та зменшення потреби в ліках. Хоча дієти може бути важче дотримуватися, більшість діабетиків вважають, що це єдиний спосіб, яким вони можуть підтримувати рівень глюкози стабільним. Є також дані, які свідчать про те, що дієта з низьким вмістом вуглеводів корисна для діабетиків іншими способами, включаючи:

Втрата ваги
Зниження рівня глюкози в крові
Зниження рівня тригліцеридів
І інші переваги для здоров’я

Підрахунок вуглеводів
Наявність діабету не означає, що вам доведеться повністю виключати вуглеводи. Натомість помірність є ключовою, і підрахунок вуглеводів під час планування їжі - хороша стратегія для використання. Підрахунок вуглеводів надзвичайно корисний для діабетиків, оскільки, хоча вам слід обмежити споживання вуглеводів важких продуктів, таких як хліб, рис, крохмалисті овочі, зерна та фрукти, ви не повинні їх уникнути зовсім, оскільки деякі з цих продуктів містять вітаміни.

Незалежно від того, що рекомендується, будь то ліки чи дієта з низьким вмістом вуглеводів, важливо вести здоровий спосіб життя, повний поживної їжі та фізичних вправ. Цукровий діабет може бути виснажливою хворобою, але, доклавши певних зусиль і відданості, ви будете на шляху до щасливого, нормального життя, де діабет вас не стримуватиме. Якщо у вас немає діабету, але ви вважаєте, що у вас можуть спостерігатися симптоми, ви можете перевірити, чи є у вас ризик, дослідивши найвищі фактори ризику діабету 2 типу, або зверніться до свого лікаря щодо своїх проблем. Важливо зафіксувати хворобу якомога раніше, щоб ваші мрії прожити повноцінним життям могли бути здійснені.