Як зробити ягідний смузі

Барвисте поєднання чорниці, ожини, полуниці, малини. Цей рецепт ягідних коктейлів поєднує в собі чудове поєднання фруктів ягід, щоб допомогти вам залишатися активними та здоровими. Чудове джерело вітаміну С, антиоксидантів та харчових волокон.

ягідний

Порада: перед соком покладіть свіжі змішані ягоди в холодильник, щоб вони охололи

Інгредієнти:

  • 2 склянки знежиреного молока
  • 155 г (5 унцій) змішаного асортименту свіжої чорниці, ожини, полуниці та малини (примітка: за бажанням ви можете використовувати 155 г (5 унцій) заморожених змішаних ягід із супермаркету замість свіжих ягід)
  • 1 столова ложка йогурту (за бажанням)
  • 3 морозива (необов’язково)
  • 1 листочок м’яти (необов’язково)

Інструкції:

  • Свіжі ягоди промийте водою
  • Помістіть у блендер свіжі ягоди (або заморожені ягоди, якщо це те, що ви вибрали), йогурт, молоко та лід
  • Змішайте інгредієнти до однорідності
  • Налийте у високу поїлку
  • Подавайте і насолоджуйтесь!

Порада: прикрасьте парою ягід і листочком м’яти