День у житті: Стівен Каррі

Коли він виходить на корт, Стівен Каррі робить баскетбол легким. Незалежно від того, чи це злиття 30 футерів, чи витягування циркових пасів, ми постійно спостерігаємо, як Стеф робить неможливе. Але те, чого ми не бачимо, - це обсяг роботи, яку Каррі докладає до своєї справи. Його напружена робоча етика забрала його з його маленького коледжу в Девідсоні аж до зоряного розігрувача Golden State Warriors. Його завзятість виходить за рамки баскетболу. Він також відданий чоловік і батько двох улюблених дівчат, які, безумовно, зайняті суперзіркою та його дружиною Айшею. Завдяки величі Стефи, підтримці Аєші та милим витівкам двох ігор доньки, Каррі стали відомими як "Перша сім'я" НБА.

Розклад дня роботи Стефа Каррі

8:00 ранку: прокидання
8:15: Грайте з дітьми
8:30: сніданок
9:30: Тренування та тренування з баскетболу
12:00: нейрокогнітивний тренінг
14:00: Обід
15:00: Відновлювальні роботи
17:00: Дрімка
18:30: Вечеря
20:00: Сімейний час
21:30: Фільми
22:30: "Без екрану"
23:00: Ліжко

Навчання:

Ви не випадково стаєте найкращим стрільцем в історії НБА. Стеф послідовно робить по 300 пострілів після кожної практики протягом сезону, а протягом міжсезоння Каррі збільшує кількість своїх зйомок до понад 500 пострілів на день. Стеф обов’язково робить три типи пострілів. Він почне з того, що знімає спот-3, де він знову і знову стріляє з одного і того ж місця на підлозі. Далі Стеф знімає дриблінг. Він зосереджується на якнайшвидшому переході від дриблінгу до стрільби. Це підсилює "швидкий тригер", який він відомий. Він закінчує свою рутинну процедуру стрільби, тренуючи свої поплавці, які він використовує для підняття м'яча вгору та над більшими захисниками, коли потрапляє до кошика.

Нейрокогнітивний тренінг:

Для поліпшення координації очей і швидкості прийняття рішень Стеф використовує систему світлового дисплея та спеціальні окуляри. Каррі використовує окуляри, щоб відволікати очі, поки він веде дриблінг. Це формує його фокус і зв’язок розуму і тіла.

Тренуючись із світловою системою, Каррі веде м’ячем обличчя до дисплея, а коли на вогні блимає певний колір, він виконує відповідний хід. Швидка реакція на вогні покращує швидкість прийняття рішень, допомагаючи йому реагувати на захисників на корті.

Дієта:

Айєша Каррі - відомий кухар, який має кілька кулінарних книг на своє ім’я, і буде проводити нове кулінарне шоу ABC «Сімейний бій з їжею». Як і слід було очікувати, вона готує більшість страв Стефи. Каррі каже, що стежить за дієтою

“Досить близько. Скільки ми бігаємо під час ігор і скільки ігор граємо, мені потрібно стільки калорій, скільки зможу отримати. Це зовсім не дуже сувора дієта, але чим більше років я проходжу, тим більше у мене досвіду, тим більше, що харчування та вживання правильної їжі важливо для одужання та подібних речей. Тож я намагаюся вивчати це більше, але я в значній мірі займаюся тим, що “їжте все, що тільки можете”, лише щоб отримати ці калорії ”.

Під час сніданку Айєша готує Стефі швидкий смузі, наповнений антиоксидантами та білком. Зазвичай він поспішає вранці, тому смузі - чудовий портативний варіант. Близько 10:00 ранку Айєша починає готувати обід. Вона намагається зробити 10 контейнерів, наповнених овочами, білками та корисними крохмалями, як солодка картопля. Ці контейнери зазвичай тривають кілька днів біля будинку, і Стеф також використовуватиме їх як закуски. Як правило, сім'я сідає за вечерю близько 18: 30-7: 00 вечора. Однією з улюблених страв родини Каррі є макарони. Аєша робить свій знаменитий макаронний соус і зазвичай подає курку поряд з ним.

В ігрові дні Стеф також відокремлюється, що трохи відхиляється від здорового харчування та їсть PB & J для їжі перед грою. Хто б міг здогадатися, що найкращий у світі стрілець працює на основу дитинства?

Сон:

Як і його суперник Леброн Джеймс, Стеф надає першочергове значення сну, намагаючись щоночі відпочити щонайменше 8 годин. Він усіма силами намагається підтримувати послідовність 8 годин, щоб допомогти своїм годинникам сну, що є частиною нашого природного циркадного ритму. Побачивши спеціаліста зі сну, що підвищує продуктивність, Чері Ма, Каррі також почав вирізати екрани перед сном. Мах стверджує, що перебування на телефоні або перегляд Netflix перед сном негативно впливає на сон.

Стеф вважає, що його звички до сну допомагають йому отримати перевагу в змаганнях. Багато інших гравців НБА жертвують годинами сну, щоб займатися веселими заходами нічного життя. Здається, Каррі більше зацікавлений у проходженні на чемпіонати, ніж нічні клуби.

Відновлення:

Стеф виконує безліч стандартних заходів з відновлення, таких як розтягування та відновлення м’яких тканин, але він також клянеться новою формою відновлення: танками з сенсорною депривацією. Ємності містять воду температури тіла, насичену солями Епсома та магнієм. Мінерали допомагають розслабитися і відновити м’язи Стефа, коли він плаває в баку.

Він також сказав Business Insider, що танки допомагають від'єднатися від його напруженого життя, сказавши: "Це одне з єдиних місць, де ви дійсно можете відключитись від усіх шумів та відволікаючих факторів, які продовжуються у повсякденному житті".

Сімейний час:

Навіть маючи навантажений графік, Стеф гарантує, що він все одно знаходить час для родини. Після гри на Різдво, яку Стеф пропустив через поранення, сім'я зібралася, щоб відкрити подарунки та провести трохи часу в піжамі. Дві його доньки Райлі (5) та Райан (2) люблять проводити час із татом.

Як повідомляється, Райлі сприймає свого батька як двох різних людей. Вдома він тато, але коли він підходить для ігрового дня, вона називає його повним ім'ям "Стівен Каррі" і знає, що тато має на увазі бізнес.

Також вона відома тим, що іноді краде прожектори у свого тата. У кількох інтерв'ю після гри Райлі вкрала мікрофон і навіть сказала татові "бути тихим".

Ми хотіли б привітати Стефа та Воїнів з перемогою у третьому чемпіонаті за останні чотири роки. Немає сумнівів, що увага Стефа до годинника сну справді покращила його гру протягом цих плей-офф.

Стівен Каррі є триразовим чемпіоном НБА та дворазовим MVP. Щоб отримати більше підказок від Стівена, дотримуйтесь його на: Facebook, Instagram та Twitter.

Якщо вам сподобалась ця стаття, вам також сподобається:

Овес 101 це серія блогів, що демонструє повсякденні плани олімпійців, триатлоністів Ironman, надихаючих викладачів йоги, лікарів та клінічних дієтологів. Приєднуйтесь до нашого міжнародного руху, щоб революціонізувати час на здоров'я та добробут. Завантажте наш Планувальник днів для здоров’я у iTunes та дотримуйтесь наших соціальних каналів:

Годинник на тілі

Добовий ритм

Розпорядок дня

День у житті

денний планувальник

Годинник для мого тіла

рутина

Стеф Каррі

-->

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.