Скільки кроків спалює 500 калорій?

Відповідно, скільки калорій спалює 1000 кроків?

кроків

Ви можете використовувати свій крокомір кроки для обчислення вашого спалених калорій ходьба. Ваш калорій за крок залежатиме від ваги та зросту. Типовий 160-кілограмовий чоловік середнього зросту буде опік близько 40 калорій за 1000 кроків. Це еквівалентно 0,04 калорій за крок.

Крім того, скільки кроків потрібно робити на день, щоб скинути 2 фунти на тиждень? Академія харчування та дієтології рекомендує повільну вагу втрата для стійких результатів - зазвичай 1 /2 фунтів до один фунт за тиждень. Заповнення додаткових 10 000 кроки кожен день зазвичай спалює приблизно від 2000 до 3500 зайвих калорій кожна тиждень.

Відповідно, скільки сходових маршів потрібно, щоб спалити 500 калорій?

Людина 54 кг опіки близько 235 калорій при підйомі сходи протягом 30 хвилин, або ви можете піднятися вгору-вниз по 10-поверховій будівлі протягом 5 разів опік навколо 500 калорій.

Чи допоможе ходьба 10000 кроків схуднути?

Стверджувалося, що особи може програти фунт жиру на тиждень, просто приймаючи 10000 кроків на день через потенціал до спалити 3500 калорій від ходьба. Якщо ви створюєте середній дефіцит калорій у 500 калорій протягом 7 днів, це рівно до 3500 калорій: це добре за фунт вага втрати на тиждень.