Де ви носите жир на тілі, це може вплинути на те, як довго ви живете

Надмірна вага в деяких місцях може знизити ризик передчасної смерті.

Надмірна вага пов’язана з підвищеним ризиком передчасної смерті, але яка частина тіла несе доданий жир, може мати велике значення. Зайва вага в деяких місцях може насправді знизити ризик.

Дослідники, пишучи в BMJ, оглянули 72 проспективні дослідження, які включали понад два з половиною мільйони учасників із даними про жирову клітковину та смертність. Вони виявили, що центральне ожиріння - велика талія - постійно асоціюється з вищим ризиком смертності від усіх причин. У зведених даних 50 досліджень кожне збільшення розміру талії на чотири дюйми асоціювалося з 11-відсотковим збільшенням відносного ризику передчасної смерті. Асоціація була значною після налаштування на паління, фізичну активність та вживання алкоголю.

Розмір талії - показник кількості вісцерального жиру або жиру, що зберігається в животі навколо внутрішніх органів. Цей вид жиру пов’язаний із підвищеним ризиком серцевих захворювань, діабету 2 типу, раку та хвороби Альцгеймера.

Але збільшення жиру в двох місцях, як видається, пов'язане з меншим ризиком смерті. Три дослідження показали, що кожне збільшення довжини стегна на два дюйми було пов'язане з 18-відсотковим зниженням ризику смертності від усіх причин. У дев'яти дослідженнях, в яких брали участь майже 300 000 учасників, збільшення обхвату стегон жінки на чотири дюйми було пов'язано з 10-відсотковим зниженням ризику смерті.

"Розмір стегон є показником кількості м'язів, які є захисними", - сказав співавтор огляду Таусіф Ахмад Хан, докторант з Університету Торонто. "А жир на стегнах - це не вісцеральний жир, а підшкірний жир, що вважається корисним".

Порівняння розміру талії та інших показників тіла виявляє ще більше інформації про ризик передчасної смерті. Враховуючи двох людей з однаковим розміром стегон, людина з більшою талією має більший ризик передчасної смертності.

Наприклад, розглянемо одного чоловіка з 34-дюймовою талією та 37-дюймовими стегнами, а іншого - з однаковим розміром стегон, але 41-дюймовим талією. Вчені виявили, що відносний ризик смерті останнього був майже на 50 відсотків. Невеликі зміни у цьому співвідношенні талії та стегна мають велике значення: у 31 дослідженні, яке повідомляло про співвідношення, кожне збільшення одиниці талії та стегна на 0,1 одиниці асоціювалося з 20-відсотковим вищим відносним ризиком смерті та сильнішою асоціацією у жінок, ніж у чоловіків.

Незрозуміло, чи є ризик мати занадто малу талію. «Ці заходи мають ряд, - сказав доктор Хан, - діапазон, в якому ці цифри є вигідними. Вище цього діапазону є більш високий ризик, але потрібно провести більше досліджень щодо нижчих діапазонів ".

Втрата зайвої ваги, звичайно, бажана, але, ймовірно, немає можливості перерозподілити вагу або схуднути лише в попереку. "Це не працює так", - сказав доктор Хан. "Ви повинні зменшити загальну вагу, а це також зменшує центральну жирність".