Ця дієта допомагає вам природньо схуднути

Ви коли-небудь чули про термін прана? Якщо ви цього не зробили, настав час розглянути свою термінологію - це може зробити вас худим. Нова дієта, про яку повідомляють US News, говорить, що дотримуючись дієти з праною, санскритське слово, що означає "життєва сила", може зробити вас природним худорлявим, не рахуючи жодної калорії.

Однак експерт з дієти Касія Фасер, яка заснувала веб-сайт, заснований на дієті з праною, каже, що це значно більше, ніж це - це означає живити своє тіло лише найкращими сирими, цільними або органічними продуктами.

"Прана - це все, що є свіжим або органічним", - каже Фасер, який зараз перебуває в Лос-Анджелесі.

Емілі Поттер, цілісний радник охорони здоров’я з Кер Д’Ален, штат Айдахо, продовжує стверджувати, що прана важлива не тільки для худістю - вона також допомагає вашому тілу отримувати більше “хорошої енергії”, створюючи значні покращення у вашому здоров’ї.

А ще краще - це покращує ваш розум.

"[Вони] є продуктами, які випромінюють енергію", - каже Поттер. “Овочі та фрукти отримують найбільше сонячного світла, тому вони мають найвищу життєву силу. Здебільшого ми не хочемо звертати увагу (на їжу), якщо не хочемо схуднути. Але їжа може змінити наш настрій і те, як ми ставимось до себе. Якщо ваша прана висока, ви станете більш динамічним та енергійним ".

З іншого боку, каже Поттер, продукти з низьким вмістом прани, такі як продукти, багаті цукром або жиром, можуть мати протилежний вплив на нас самих - змушуючи нас почуватись млявими, втомленими і часто сприяти збільшенню ваги. І коли це трапляється, нам легко перейти в депресивний режим, який змушує нас тягнути до більшої кількості цих продуктів з низьким вмістом прани - і робить нас товстими.

Вимкніть це для їжі з високим вмістом прани, і ви одразу почуєтесь щасливішими, каже Поттер.

"Їжа з високим вмістом прани також забезпечує щастя, яке є більш стійким, ніж швидке потрапляння чашки кави або газованої води", - каже Поттер. "Хоча ми, як правило, спілкуємося, щоб винагородити або втішити себе шкідливою їжею, вживання продуктів, які насправді допоможуть вам почувати себе довгостроково, є кращою тактикою".

Тож як слід дотримуватися дієти на основі прани?

1. Натомість вимкніть білки на м’ясній основі для веганських джерел. Вірте чи ні, вам не потрібно з’їдати великі гамбургери, щоб отримати багато білка - вегетаріанські джерела працюють так само добре. Пропозиція Поттера? Спробуйте такі джерела білка, як конопля, горох або спіруліна, які надходять у порошкоподібному або сирому вигляді.

2. Додайте паростки у свій раціон. Хоча вони й виглядають дивними, але капуста - це чудовий спосіб додати у свій раціон сиру антиоксидантну їжу, не витрачаючи калорій - приблизно паросткова капуста не досягне більше 100 калорій. Різні сорти також додають у ваш раціон різні смаки, наприклад, люцерна (трохи трав’яниста) до брокколі (більш м’який смак).

3. Чи виробляли їжу в приміщенні? Киньте його. Ці продукти зазвичай переробляються і містять більше “поганої прани”, наприклад, жиру та цукру, які не потрібні у вашому раціоні. Натомість досягайте сирих або органічних форм ваших улюблених продуктів, таких як органічний тофу або яйця з вільного вигулу.

4. Додайте у свій раціон «морську» їжу. У цьому випадку Поттер не має на увазі запас креветок і крабів - натомість тягніться до сирих морських рослин, таких як водорості або норі. Хоча до смаку може знадобитися деяке звикання, ці рослини несуть незліченні винагороди, такі як велика кількість йоду, вітаміну С та вітаміну В2. Інші дослідження навіть вказують, що це може зменшити ризик раку молочної залози.

Загалом, Поттер каже, що ця дієта може допомогти вам схуднути природним шляхом - але ви також станете психічно здоровішим.

"Важливо пам'ятати, що вживання їжі з високим вмістом прани - це не" дієта "у традиційному розумінні, а" лінза ", через яку можна дивитись на їжу взагалі", - каже Поттер.

Читачі: Чи не спробували б ви цю дієту?

Про автора: Від нуля до фітнесу героя!

Наша місія Zero to Hero Fitness - допомогти вам остаточно скинути вагу та утримати її, зміцнити своє тіло та розум та відчути природний високий рівень енергії протягом дня. Ми віримо, що кожен, незалежно від вашої минулої чи поточної боротьби зі здоров’ям чи фізичною формою, може значно покращити ваш існуючий стан і прожити життя у своєму найкращому тілі.