Циклічна масталгія: як подолати біль у грудях протягом вашого періоду

Основні винос

Клінічні дані свідчать про те, що певні рослинні ліки можуть бути ефективними для протидії болю в грудях.
Безрецептурні ліки від болю можна використовувати для зменшення дискомфорту при циклічній масталгії, хоча вони не зможуть запобігти повторному болю.
Якщо ваш лікар погоджується, що ви безпечно вживаєте китайські трави, наші цілющі ботанічні настоянки допомагають збалансувати ваше тіло для спокійного потоку.

Циклічна масталгія - це щомісячний біль у грудях, який виникає до менструації. Знаєте, такий, що змушує вас утримувати пазуху на місці, спускаючись сходами? Або скурчитися, якщо хтось випадково занадто сильно вас обіймає? Ви не самі: 90% жінок страждає від передменструального синдрому (або ПМС), і більшість жінок відчувають біль у грудях, пов’язаний з їх менструальним циклом, серед симптомів ПМС.

Чого очікувати:

Згідно з Національним фондом раку молочної залози, біль у грудях може включати будь-який дискомфорт, болючість або біль в області грудей або пахв. Це може вразити одну або обидві молочні залози і може випромінювати ваші руки. Біль може відчуватися як тупий біль, скутість або відчуття тяжкості або може включати відчуття печіння.

Зазвичай циклічна масталгія стає інтенсивнішою за кілька днів до початку періоду. У деяких випадках біль може починатися за пару тижнів до менструації, що охоплює тривалість лютеїнової фази (друга половина циклу). Зазвичай цей тип болю в грудях полегшує після закінчення менструальної фази вашого циклу.

У деяких жінок грудка тканини молочної залози, яку називають фіброзно-кістозною хворобою молочної залози, асоціюється з болем у грудях. У більшості випадків ці грудочки є доброякісними (нераковими). Біль у грудях, незалежно від тяжкості, не вважається симптомом раку молочної залози. Насправді більшість жінок з раком молочної залози взагалі не відчувають болю в грудях. Однак важливо обговорити будь-який зміни у грудях у лікаря.

У чому причина?

Хоча експерти не впевнені, що саме спричиняє циклічну масталгію та інші симптоми ПМС, біль у грудях, як правило, вважається пов’язаною зі зміною рівня гормонів. Зміни статевих гормонів - зокрема, високого рівня естрогену або низького рівня прогестерону (що створює відносний надлишок естрогену), можуть призвести до збільшення рідини та хворобливих набряків у другій половині циклу. Причини домінування естрогену можуть включати хронічний стрес, дієту, засоби, що руйнують гормони, засоби особистої гігієни, дисбактеріоз кишечника тощо.

Що ми можемо з цим зробити?

Певні зміни способу життя можуть звести до мінімуму біль у грудях, пов’язаний із циклом. Вони можуть включати:

Добре облягаючий бюстгальтер (так що коли вони набрякають, їм залишається місце для зростання)
Зниження стресу (ми любимо спокій)
Фізичні вправи (особливо за тиждень до циклу, навіть легка прогулянка або йога допоможуть уникнути болю в грудях)
Зниження кофеїну (що може посилити симптоми) та солі (що може спричинити затримку рідини)
Дієта, багата на хрестоцвіті овочі та/або клітковину, для підтримки природного виведення з організму естрогену

Безрецептурні ліки від болю (такі як ібупрофен та ацетамінофен) можна використовувати для зменшення дискомфорту при циклічній масталгії, хоча вони не зможуть запобігти повторному болю. Для цього повинна бути включена терапія для лікування основної причини.

Клінічні дані свідчать про те, що певні рослинні препарати можуть бути ефективними для протидії болю в грудях:

Вітамін Е широко використовується для боротьби з циклічною масталгією, оскільки він допомагає зменшити це запалення і діє як антиоксидант, який захищає ваше тіло від вільних радикалів (які можуть спричинити хаос для здорових клітин). Фахівці рекомендують 15 мг вітаміну Е як добавку для дорослих жінок.
- Дослідження показують, що вітамін Е є особливо ефективним для лікування болючості в грудях у поєднанні з олією примули вечірньої, яка багата гамма-ліноленовою кислотою (GLA) і, як відомо, корисна при всіх видах симптомів ПМС
Трава Chasteberry (вона ж ягода віта) використовується протягом століть для лікування станів, пов'язаних з коливанням рівня гормонів. Дослідження показали, що трава, яка змушує гіпофіз блокувати вивільнення пролактину, ефективно полегшує симптоми циклічної масталгії.
Інша протизапальна трава, гінкго білоба, також може допомогти полегшити біль у грудях. Це також може допомогти при будь-якій депресії або інших емоційних розладах, пов’язаних з вашим менструальним циклом. Жінки можуть приймати до 80 мг 3 рази на день.
Однією з причин їжі хрестоцвітних овочів настільки ефективно для поліпшення циклічної масталгії, оскільки вони багаті попередником диіндолілметану (DIM), який бере участь в метаболізмі естрогену в печінці. Прийом цього препарату як доповнення може бути корисним при лікуванні циклічної масталгії.

Циклічна масталгія може продовжуватися до досягнення менопаузи. Незважаючи на те, що це, як правило, не турбує, вам слід записатися на прийом до лікаря, якщо у вас спостерігаються будь-які візуальні зміни на грудях або сосках, виділення з сосків, ущільнення або набряк у пахві.

Хороші новини? Elix тут, щоб допомогти. Якщо ваш лікар погоджується, що ви безпечно вживаєте китайські трави, наші цілющі ботанічні настоянки допомагають збалансувати ваше тіло для спокійного потоку.

Витратьте хвилинку, щоб дізнатись, як ваша спеціальна формула балансу циклу може покращити ваш досвід наступного циклу .

Хотіли б ви бути представленими у фільмі «Мудрість» або мати уявлення про те, що ви хотіли б бачити висвітленим? Натисніть тут, щоб повідомити нас!