Дозування дифлюкану при дріжджовій інфекції молочних залоз

Дитячі закуски - це колючка - стійкий, постійний колючка - на очах багатьох батьків, які намагаються прокласти шлях через сімейний лабіринт харчування. Може здатися, що діти хочуть перекуси весь час - під час занять, між заходами, навіть (робіть це особливо!), Коли там є є ніякої діяльності.

Але вічна потреба дитини перекусити - це не просто їх особливий спосіб катування. (Хоча це добре і для цього.) Це насправді багато в чому пов’язане з їх травленням та біологією, і це важлива частина їх загального харчування. (Плюс, перекуси дійсно служать харчовим цілям: це чудовий спосіб ввести в свій раціон більше корисних продуктів, вірте чи ні).

Ось що ви повинні знати про закуски та як максимізувати їх позитивну силу:

Діти спалюють. багато. з. енергія.

Вашим дітям потрібно не тільки паливо для повсякденних справ, таких як життя та дихання, вони ще й потрібні постійно на ходу. Тож незалежно від того, відновлять ваші діти незабаром організовані заняття спортом, швидше за все, вони спалюють кілька серйозних калорій, бігаючи колами по двору чи переслідуючи собаку вгору-вниз по сходах. І, як і для тренувань до або після тренування, перекус - особливо багатий білком - може допомогти заповнити ту порожнечу, яку вони щойно згоріли. Нежирний сир, горіхове масло та нежирне м’ясо, як у міні-копчених ковбасках Johnsonville Snackers (у яких упаковується вісім грамів білка на порцію і мають три смачні смаки), можуть змусити їх грати в піратський корабель увесь день заколот.

Ваші діти ростуть, і їм потрібне харчування, щоб відповідати.

Це може здатися очевидним, але варто повторити: ваші діти зростають щодня, і для цього їм потрібно постійне паливо (і багато). Якщо ви розраховуєте їх калорійні потреби, дітям потрібно від 1,5 до 4 разів більше калорій для ваги їх тіла, ніж для дорослих. (За словами Міністерства охорони здоров'я та соціальних служб США, дуже активному 5-річному хлопчикові може знадобитися до 2000 калорій на день. Це не означає, що дітям потрібні гори їжі, але їм може знадобитися більше їжі, частіше, ніж ви очікували.

Живіт у них менший за апетит.

У дітей також є менший простір, куди можна покласти їжу (порівняно з нами, дорослими дорослими) - ще одна причина, через яку вони готові знову їсти набагато швидше, ніж ви могли б бути. "Залежно від віку дитини, їсти кожні три години цілком розумно", - каже Грейс Гудвін Дуайер, зареєстрований дієтолог у Нешвілі, штат Теннессі. Дітям молодшого віку (малюкам та дошкільнятам) потрібно буде їсти частіше, а дітям старшого віку менше, щоб вживати всі необхідні їм поживні речовини.

Закуски можуть допомогти розвинутий розум залишатися зосередженим.

Живіт, що бурчить, може ускладнити концентрацію уваги, незалежно від того, чи це на шкільних заняттях, позакласних заняттях чи на тому «шедеврі», який вони роблять з вас пальцем. І, як ми впевнені, ви були свідком із перших вуст, голод також може призвести до вражаючих спадів, коли ви змішаєте голодного малюка з ситуацією, яка їх засмучує. Тримаючи дитину на стабільному паливі, це може допомогти їй підтримувати рівномірний кіл - і, що ще краще, продукти з високим вмістом білка, такі як закусочні Johnsonville Snackers, які їдять у мікрохвильовій печі, можуть допомогти зосередитись і приділити увагу.

Закуски дають змогу вносити більше їжі в загальний раціон вашої дитини.

Діти, які перекушують, можуть мати якісніші дієти, згідно з дослідженнями з Університету Міннесоти, оскільки вони, як правило, їдять продукти між прийомами їжі, що покращує їх загальну суміш продуктів (навіть найвідданіший шанувальник мак-н-сиру зазвичай не закушує цим теж). Навіть далі, як показало одне опитування, діти, швидше за все, спробують нову їжу під час перекусу, що є величезний виграти, коли мова заходить про ковзання різноманітності, як фрукт чи овоч, або йогурт з кальцієм для нарощування кісток. Але майте на увазі, постійне перекушування не повинно бути за замовчуванням: випас цілими днями може приглушити голодні сигнали дітей. "Ми також хочемо, щоб діти розвивали достатньо голоду, щоб, коли настає час їжі, вони могли сісти і насолодитися цим ритуалом із сім'єю", - каже Дуаєр.

Насправді, найкраще ставитись до закусок як до міні-їжі, із сумішшю макроелементів вуглеводів, жиру та білка, за словами Дуаєра. "Вуглеводи - це чудова річ, щоб їсти дитячу закуску, оскільки вона забезпечує швидку, легкозасвоювану енергію, яка допоможе їм відразу почуватись краще", - каже Дуаєр. "Але жири та білки забезпечують енергію, яка є більш тривалою, і вона переносить їх від післяобідньої закуски до вечері". Додайте кілька складних вуглеводів, смачного сиру та закусок Johnsonville (у ароматах Smoky Cheddar, Sweet & Smoky Maple або Pizza) до тарілки для виграшної закуски, яка задовольнить їх до обіду - так, справді.

Ця стаття була створена SheKnows для Johnsonville Snackers.