Цікаво спробувати дієту з низьким вмістом вуглеводів? Ось тиждень харчування, щоб розпочати

Відомо, що скорочення вуглеводів є однією з найефективніших стратегій для схуднення, але початок роботи може здатися надзвичайним. Скільки вуглеводів ви можете вживати на дієті з низьким вмістом вуглеводів? Які продукти заборонені? І як же ви збираєтесь знаходити час для планування та приготування свіжих страв з низьким вмістом вуглеводів вдома? Цінні рецепти та закуски за цей тиждень допомагають усунути здогади - вони будуть тримати вас у межах плану з низьким вмістом вуглеводів, забезпечуючи при цьому серйозний смак, часто без необхідності проводити години на кухні. Складіть свій список продуктів, а потім змішуйте та підбирайте, як вам заманеться.

1. Понеділок

Сніданок: кефір, карамелізована цибуля та кекси з яєць гауди

Перекус: Бразильські горіхи
Обід: Фарширований перець по-італійськи
Перекус: йогурт
Вечеря: куряче адобо

2. вівторок

Сніданок: салат на сніданок
Перекус: мигдаль
Обід: суп чеддер з брокколі та кабачок
Перекус: масло селери та мигдалю
Вечеря: тріска зі спаржею в пергаментному папері

3. Середа

Сніданок: йогурт і шоколадна кава гранола
Перекус: смажений едамаме
Обід: салат з капрезе з огірка авокадо
Перекус: полуниця
Вечеря: аркуш фахітас