Пара втрачає 15 каменів, готуючи 56 прийомів їжі на тиждень лише по 60 п

39-річний Джон Кларк втратив більше 8-ї, а його партнерка Шарлотта Деніз, 34-річна, скинула 6-ти кілограмів, будучи надзвичайно організованими кухарями

Джеймсом Роджером
13:11, 24 вересня 2019 р. Оновлено 13:12, 24 вересня 2019 р

Познайомтеся з королем та королевою, що приготували їжу, які втратили 15 каменів, приготувавши їжу протягом усього тижня за один прийом - всього за 60 порцій страви.

39-річний Джон Кларк втратив більше 8-ї, а його партнерка Шарлотта Деніз, 34-річна, скинула 6-ти кілограмів, будучи ультраорганізованими кухарями.

Пара витрачає близько 135 фунтів на місяць на їжу і використовує кожну копійку для створення різнокольорових страв у коробках.

Він проводить шість годин щонеділі, готуючи апетитні страви на тиждень, і переконує, що кожен сніданок, обід, вечеря та закуска містять 400 калорій.

Їх раціон включає навіть продукти "фальшивого", такі як соковиті бургери, гостре каррі, великі стейки та навіть шоколадні пончики.

Творча пара щотижня міняє своє меню, а фірмові страви включають тефтелі з яловичини, овочеві шашлики та курячу піцу.

Вони також люблять липку італійську ковбасу та запіканку з нуту, курячі буйволи, фаршировані шкурками солодкої картоплі з сиром та подвійними шоколадними пончиками.

Пишаючись своєю барвистою кухнею, пара ділиться своїми стравами в Інтернеті, де у них є тисячі послідовників.

Найчитаніші

Водій вантажного автомобіля Джон із Болтона, який зараз важить 13 фунтів, сказав: "Ми робимо абсолютно все з нуля і їмо все, що хочемо.

"Це не дієта. Я люблю те, що їм, і насолоджуюся кожною порцією.

“Це може бути важка робота. Я роблю це в неділю і годинами роблю це. Але я зовсім не готую в тиждень. Це все робиться одним рухом.

«Вся справа в тому, щоб ваш раціон був збалансованим та стабільним. Я готую справді смачну їжу, навіть речі, які люди зазвичай вважають нездоровими.

«Це дієтичний план, який дозволяє їсти все, що завгодно. Те, що я готую, - це справді приємні страви. Я б сказав, що це найкраща дієта у світі ".

Шарлотта, яка зараз важить 9 фунтів 10 фунтів, додала: "Те, як ми харчуємося, дивовижне. Це далеко від життя, без якого я б не могла жити зараз.

"Раніше я їв їжу для зручності, не розуміючи, як мені це погано. Я почав пропускати їжу, оскільки думав, що це єдиний спосіб схуднути.

Не пропустіть

"Я люблю нашу дієту. Ми теж їмо неслухняну їжу, але вся справа в поміркованості та рівновазі".

Пов’язані статті

Джон був першим, хто почав готувати їжу, і використовував це як спосіб схуднення до того, як зустрів Шарлотту.

Він важив 21 фунт з-за дієти з гамбургерами, "бутербродами", сандвічами з ковбасою та обідами в пабі, які він їв завдяки своїй роботі водієм вантажівки 16 років тому.

Він вживав у їжу від 4000 до 5000 калорій на день, і його друзі знали, як `` Товстий Джон ''.

Джон, якому тоді було 23 роки, записався на прийом до свого лікаря загальної практики, коли той почав боротися, щоб купити одяг, і йому сказали, що він страждає ожирінням.

"Я сидів у своїй машині на відчаї, самотній і плакав", - сказав він.

«Мені дали кілька листівок про те, що я повинен, а що не повинен їсти, але мені взагалі не пропонували великої допомоги. Я не знав, з чого почати. Мені це було дійсно важко ".

Він почав тренуватися до п'яти разів на тиждень і втрачав багато ваги, але ненавидів ранні щоденні тренування, тому в 2004 році почав готуватися до екстремальних страв, бажаючи внести зміни.

Фунти "просто впали", і його вага впала до 12 фунтів у 2008 році, коли він був у найкращій формі, після чотирьох років підготовки всіх своїх страв щонеділі.

Він робив це сам і у відносній таємниці роками, поки не зустрів свою партнерку Шарлотту в 2017 році.

Вона важила близько 16-ї, і хоча Джон любив її такою, якою вона була, вона страждала від низької впевненості та самооцінки і "ненавиділа" свій вигляд.

У свої двадцять років Шарлотта каже, що їла "жахливу дієту" і не займалася фізичними вправами, змушуючи купувати кілограми.

Пов’язані статті

Вона згадує, як раніше сприймала їжу як свого ворога і обмежувалась лише одним прийомом їжі на день у відчаї, щоб схуднути.

Звичайний день для неї побачив би її ущелину на нездоровій їжі - як винос, чіпси, гамбургери чи піца - в одному виїзному засіданні щодня.

Але після зустрічі з Джоном вона почала приймати його дієту і всього за рік знизилася до 9-ї 10 фунтів, зросла з 18 до восьми.

Шарлотта, яка записалася в тренажерний зал лише після досягнення цільової ваги, сказала: "Я зовсім не правильно харчувалася. Це було нездорово.

"Джон пройшов те ж саме і пов'язаний з тим, що я переживав. Я твердо вирішив схуднути, але я просто не знав, як.

"Він був моїм тренером. Він все ще надихає мене донині".

Протягом багатьох років Джон готував їжу вдома щонеділі, готуючи більш регулярні страви, але почав експериментувати з їжею, щоб зробити Шарлотті дієту весело.

Коли вони познайомились, у неї були нездорові стосунки з їжею, і Джон пообіцяв допомогти їй навчитися любити їсти знову.

Зараз пара є майстрами того, як добре харчуватися за найвищим бюджетом.

Вони купують всю свою їжу на наступний тиждень у п’ятницю.

Вони витрачають близько 80 фунтів стерлінгів на 5 кг курки, гамбургери, сосиски, фарш та рибу в Інтернеті, 25 фунтів стерлінгів на фрукти та овочі на своєму місцевому ринку, а все інше отримують від Алді та Теско.

Потім Джон несеться на кухні в неділю, готуючи чотири рази на день протягом наступних семи днів, для себе та менеджера бухгалтерії Шарлотти.

Вони поміщають все це в 56 окремих коробок і діляться ними в Instagram під назвою @themealprepking

"Я роблю величезну різноманітність", - сказав тато двох дітей Джон.

"Я навіть готував вегетаріанські страви та страви без глютену на прохання послідовників.

“У нас дуже різноманітна дієта, і їжа, яку ми їмо, вражає. Деякі люди буквально не вірять, коли бачать.

«На відміну від деяких дієт, ці страви не є сірими та нудними. Це все весела їжа, і все полягає в помірності та різноманітності.

"Це стійко, і я б не відмовився від нього заради світу.

“Я не люблю думати про себе як про дієту. Я їм те, що хочу.

«Зараз я просто хочу допомогти іншим людям. Я хочу надихнути людей уникати нудних дієт ».

ТИПОВА ДІЄТА І ДО І СЕРЕД

Джон раніше -

Сніданок - сніданок рулет
Обід - паб-ланч із стейк-пирога та чіпсів
Вечеря - китайська або індійська або на винос на вечерю
Закуски - ковбасні рулети, чіпси та бутерброди та чіпси.

Шарлотта раніше -

Сніданок - Пропустити
Обід - Пропустити
Вечеря - варіюється між індійськими та китайськими виносними продуктами, гамбургерами, піцою, чіпсами та пирогами.
Закуски - чіпси, шоколад, газовані напої, тістечка.

Зараз обидва -

Сніданок - бекон, пісний сир, перець, шпинат, зелена цибуля та яйце.
Обід - курячі шашлики, мариновані в грецькій приправі з соусом чипотле та гігантським кус-кусом.
Вечеря - курячі гамбургери з цвітною капустою та часниковим рисом.
Закуски - домашнє ванільне та шоколадне печиво.