Фруктова дієта: найкраща дієта для схуднення на 7 кг за тиждень

Якщо ви хочете скинути 7 кг зайвої ваги за тиждень, спочатку це може бути важко, але, скориставшись простими харчовими порадами, ви зможете досягти бажаних результатів за короткий час. У цій статті ми разом навчимося фруктовій дієті при втраті 7 кг протягом одного тижня. Ця дієта значною мірою спирається на вживання свіжих фруктів для схуднення.

Слід дотримуватися правил дієти, щоб з терпінням і увагою досягати бажаних результатів. Ось програма .

Перший день

Це найважливіший день під час дієти. Починати потрібно з деяких корисних та легких продуктів, лише фруктів. Протягом першого дня дієти приймайте здорові фрукти протягом дня, не вживаючи жодної іншої їжі. Ви можете їсти будь-які фрукти, крім бананів та тропічних фруктів. Крім того, ви повинні пити багато води, щоб підтримувати організм у зволоженому стані та уникати зневоднення.

другий день

Протягом другої доби слід їсти тільки овочі. Вибирайте здорові зелені або кольорові овочі для приготування страв з апетитом. Овочі на пару або на пару також можна їсти швидше. Їжте різні види овочів, включаючи лише варену картоплю. Не забувайте пити багато води, не менше 8 великих чашок.

третій день

На третій день овочі можна змішувати з фруктами. Щоб ефективно схуднути, зберігайте його. Почніть свій день з великої тарілки свіжих фруктів на сніданок. Під час обіду їжте салат зі свіжих овочів. Під час вечері ви можете вибрати між свіжими овочами або фруктами. Але не можна їсти картоплю або банани протягом третього дня.

четвертий день

Протягом четвертого дня їжте тільки банани з молоком. Смогу також можна готувати з молоком або їсти окремо. Але слід їсти знежирене молоко.

П’ятий день

Протягом п’ятого дня ви можете додати у свій раціон лише одну чашку відвареного рису. Також можна додати помідори, 7-8 свіжих або варених помідорів. Їжте помідори протягом дня, уникаючи рису під час вечері. Не забувайте приймати 12-15 склянок води протягом п'ятого дня.

шостий день

Протягом шостого дня вам потрібно буде з’їсти склянку рису під час обіду під час їжі овочів протягом дня. Який є одним з найважливіших днів тижня.

сьомий день

Протягом сьомого дня ви також можете з’їсти чашку відвареного рису з улюбленими овочами та фруктовим соком без цукру. Це сприяє ефективному очищенню організму від токсинів, що накопичуються.

Дотримуючись фруктової дієти, ви повинні абсолютно утриматися від вживання цукру або підсолоджувачів. Також рекомендується перед початком режимів реєструвати поточну вагу, щоб спостерігати за результатами після тижня.