Чотири способи чайна ложка яблучного оцту допомагає швидко схуднути

Ось як споживання чайної ложки яблучного оцту щодня допомагає швидко схуднути.

Нью-Делі: Ви, напевно, чули від своєї бабусі, що вживання чайної ложки яблучного оцту на день забезпечує значну користь для здоров’я - від допомоги схудненню до зменшення ризику розвитку різних захворювань та захворювань, включаючи діабет та серцеві захворювання.

використання

Якщо ви цього не зробили, вам слід знати, що цей чарівний інгредієнт є найкращим вибором, особливо якщо ви намагаєтеся скинути кілограми та утримати їх, оскільки вони мають властивості спалювання жиру, що сприяють зниженню ваги. Це було доведено науковими дослідженнями, а також практичним досвідом.

Дослідження, опубліковане в журналі Bioscience, Biotechnology and Biochemistry, показало, що вживання 2 столових ложок оцту всього за три місяці спричинило значне зменшення маси тіла, жиру в животі, окружності талії та тригліцеридів. Читайте: Медова та лимонна вода для схуднення - чотири причини пити цю диво-суміш щоранку

Ось як споживання чайної ложки яблучного оцту щодня допомагає швидко схуднути:

Дослідження щодо використання оцту як пригнічувача апетиту суперечливі. Однак деякі дослідження показують, що оцтова кислота - основна складова оцту - може діяти як пригнічувач апетиту, змушуючи менше їсти, швидше викликаючи відчуття ситості.

Органічні кислоти та ферменти яблучного оцту можуть пришвидшити ваш метаболізм і змусити швидше спалювати жир. Згідно з дослідженням людини, опублікованим у 2009 році в журналі Bioscience, Biotechnology and Biochemistry, оцет може самостійно спричиняти зменшення жиру в організмі, незалежно від апетиту. Читайте також: Чи може запор перешкоджати схудненню? Уникайте цих 5 продуктів, коли у вас запор

Яблучний оцет показав, що покращує чутливість до інсуліну та допомагає знизити реакцію цукру в крові після їжі. Ми всі знаємо, що інсулін, який допомагає утримати рівень цукру в крові від занадто високого (гіперглікемія) або занадто низького (гіпоглікемія), впливає на накопичення жиру.

Яблучний оцет містить багато пектину, водорозчинної клітковини, яка поглинає воду, жир, токсини та холестерин у шлунково-кишковому тракті та виводить їх з організму. Справа в тому, що коли ваше тіло позбавляється від токсинів, ваші системи, включаючи травну систему та обмін речовин, стають більш ефективними, що, в свою чергу, сприяє зниженню ваги.

Рекомендується перед вживанням яблучний оцет розбавляти водою, оскільки він дуже кислий і може послабити емаль на зубі.

Для схуднення щодня можна приймати 2 столові ложки оцту, змішаних із склянкою води. Його можна приймати натщесерце або після їжі.

Отримуйте останні новини про здоров’я, здорове харчування, схуднення, йогу та поради щодо фітнесу, більше оновлень на Times Now