Чи допомагає сауна схуднути? Ось те, що вам потрібно знати

Традиційно сауна використовується в різних куточках світу як спосіб спілкування, розслаблення та її численні переваги для здоров’я. Але чи може це допомогти вам схуднути?

Основні моменти

Фізичні вправи та дієта відіграють важливу роль у схудненні

Деякі люди вважають, що сауна може допомогти при схудненні

Ось що вам потрібно знати про сауну та її зв’язок із втратою ваги

Нью-Делі: Втрата ваги - це процес, в якому дієта та тренування грають дуже важливу роль. Інші фактори, що визначають дієту та тренування, яких ви дотримуєтесь, - це ваш тип фігури, спосіб життя та наявні захворювання. Однак деякі продукти харчування, види діяльності та досвід можуть допомогти пришвидшити процес схуднення.

Наприклад, медитація може допомогти у втраті ваги, оскільки вона покращує увагу та зменшує стрес в організмі. Так само досвід сауни також може бути пов'язаний з прискоренням втрати ваги. Ось те, що ви повинні знати.

Існують різні типи саун - дров’яні, з електричним опаленням, парильні, інфрачервоні, щоб назвати декілька. Сауна традиційно використовується в різних куточках світу як спосіб спілкування, розслаблення та її численні переваги для здоров’я.
Деякі люди вважають, що сауна допомагає схуднути, оскільки вона викликає піт. Однак, якщо поглянути на них науково, це може бути не зовсім вірно. Що ви втрачаєте, коли потієте, це вага води - і коли ви знову будете пити воду, ви відновите вагу. Однак сауна може допомогти прискорити процес схуднення через інші впливи, які вона робить на ваше тіло.

Оскільки сауна сильно потіє, споживання води збільшується. Гідратація відіграє ключову роль у втраті ваги, а підтримка зволоженості також дуже важлива для здорової шкіри.

Ще одна користь сауни для здоров’я полягає в тому, що вона допомагає зменшити стрес в організмі. Коли організм зазнає стресу, він реагує виділенням гормону стресу, який називається кортизолом. Коли рівень кортизолу в організмі високий, інші функції організму не настільки ефективні, і неефективні функції організму можуть призвести до збільшення ваги. Тому сауна - чудовий спосіб зняти стрес і прискорити схуднення.

Чи призводить сауна до зневоднення?

Одне загальне занепокоєння людей полягає в тому, що сауна може призвести до зневоднення. Хоча завжди існує ймовірність надмірного потовиділення, ось кілька порад, про які слід пам’ятати.

Перш ніж вибрати сауну, вам слід проконсультуватися зі своїм медичним працівником.
Ви повинні перевірити, який тип сауни найкращий для вас.
Ви повинні знати симптоми зневоднення - сухість у роті, запаморочення, головний біль тощо.
Якщо ви побачите симптоми дегідратації, негайно зупиніть сауну та зверніться за допомогою до лікаря.

Застереження. Поради та пропозиції, згадані в статті, призначені лише для загальної інформації та не повинні розглядатися як професійна медична порада. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або професійним медичним працівником, якщо у вас є якісь конкретні запитання щодо будь-яких медичних питань.

Отримуйте останні новини про здоров’я, здорове харчування, схуднення, йогу та поради щодо фітнесу, більше оновлень на Times Now