Чому простіше дотримуватися плану схуднення з другом

Коли ви намагаєтеся схуднути, вам не потрібно робити це самостійно. Ми говоримо не лише про те, щоб отримати допомогу від фахівців з фітнесу та дієти в Докторі Втрати ваги в Атланті. Ми говоримо про партнерські стосунки щодо ваших зусиль для схуднення.

Навіть найкращий план дієти чи тренувань марний, якщо ви насправді не дотримуєтесь його. Ось чому об’єднання з другом для схуднення може бути такою ефективною ідеєю. Ось погляньте на те, чому ви можете досягти успіху у партнерів, коли ви провалились як сольний дієтолог.

Ви будете залишатися мотивованими

Одна з найкращих речей, пов’язаних із тренуванням та схудненням із другом, полягає в тому, що легше залишатися мотивованим. Ми всі були там. Ми повинні піти в спортзал або вийти на пробіжку, але просто не хочемо. Тренажерний зал або приятель, що біжить, тут можуть бути безцінними. Ви можете натискати один на одного і переконатися, що не пропускаєте свої фітнес-плани.

Мало того, що вас спонукають до фізичних вправ, ви можете спонукати ще більше натискати на свого друга. Він чи вона зробить те саме для вас. Ви і ваш друг могли б отримати більше користі від тренувань і наблизитись до своїх цілей щодо схуднення.

Ви можете зробити це змаганням

Ви також можете зробити план схуднення більш цікавим, коли ви об’єднуєтеся з другом. Один із способів зробити це, залучивши трохи дружньої конкуренції. Відстежуйте, скільки ви можете підняти і скільки повторень ви можете зробити, коли справа стосується певних вправ у спортзалі. Подивіться, хто може бігти далі або встановити найшвидший темп для бігу. Встановіть деякі ставки, наприклад, змусіть переможеного заплатити за обід. У вас обох буде ще більше мотивації не відставати від фітнес-цілей.

На соціальних зборах у вас буде менше спокус

Що стосується вашого плану дієти, то ваші друзі насправді можуть бути вашим найлютішим ворогом. Громадські зібрання представляють стільки спокус для працьовитих дієтологів. Перегляд великої гри може означати нездорові закуски та тривалу сидячу поведінку. Вийти до бару означає алкоголь, порожні калорії та їжу в барі, яка не зовсім відома своєю здоровістю. Якщо хтось може переконати вас потурати собі, коли ви знаєте, що не слід, це ваші друзі.

На щастя, якщо ви залучили когось із своїх друзів до своїх планів схуднення, можливо, вам пощастить устояти перед спокусою. Ви можете стежити за своїм другом, щоб переконатися, що речі не надто виходять з-під контролю, і вони можуть зробити те саме для вас. Якщо хтось хоче, щоб ви залишились поза ще одним напоєм, ваш приятель з дієти може допомогти вам устояти і замість цього замовити воду або сільтер.

Ви знайдете довгостроковий успіх

Найскладніше в дієтах - це не завжди втрата ваги. Іноді це утримання ваги, що дійсно може вам уникнути. Деякі дослідження показують, що тренування та дієта з приятелем не лише допомагають у короткостроковій перспективі. Це також може бути ключем до утримання такої ваги, особливо якщо ви все-таки час від часу намагаєтесь потренуватися з цим другом, навіть після того, як досягте своєї цільової ваги.