Чи є їзда на брудному велосипеді гарною вправою (що таке спалення калорій?)

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/Is-Riding-A-Dirt-Bike-Good-Exercise-Whats- The-Calorie-Burn.png? Fit = 300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/Is -Riding-A-Dirt-Bike-Good-Exercise-Whats-The-Calorie-Burn.png? Fit = 750% 2C500 & ssl = 1 "навантаження = охоча ширина = 750 висота = 500 alt =" Чи є їзда на брудному велосипеді гарною вправою - Що спалює калорія "srcset =" https://i1.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/Is-Riding-A-Dirt-Bike-Good-Exercise-Whats -The-Calorie-Burn.png? W = 750 & ssl = 1 750w, https://i1.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/Is-Riding-A-Dirt- Bike-Good-Exercise-Whats-The-Calorie-Burn.png? Resize = 300% 2C200 & ssl = 1 300w, https://i1.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06 /Is-Riding-A-Dirt-Bike-Good-Exercise-Whats-The-Calorie-Burn.png?resize=405%2C270&ssl=1 405w "sizes =" (max-width: 750px) 100vw, 750px "data- reccal-dims = 1 ezimgfmt = "rs rscb1 src n g ngcb1 srcset ">

Чи допомагає їзда на брудному велосипеді тренуватися і скільки калорій я спалю під час їзди?

Багато людей не знають, хто ніколи раніше не їздив на брудному велосипеді, - це скільки це важка робота. Багато хто запитує: «Чи хороша вправа їздити на брудному велосипеді?», А проста відповідь - так.

Це хороша вправа на їзді на брудному велосипеді? Їзда на брудному велосипеді - це хороша вправа, оскільки воно тонізує м’язи та зміцнює серцевину, забезпечуючи при цьому енергійні тренування та прискорений пульс. Мотокрос - це один із найскладніших видів спорту на планеті, оскільки для керування брудним велосипедом навколо траси для мотокросу потрібно використовувати всі м’язи вашого тіла.

Хоча їзда на бруді - це хороша вправа, це одночасно і велике задоволення, і набагато цікавіше, ніж відвідування тренажерного залу.

Чи хороша тренування на мотоциклі?

Для тих, хто ненавидить відвідувати тренажерний зал, можливо, такою альтернативою, як їзда на велосипеді з брудом, може бути відповідь. Їзда на бруді - хороша вправа, але це весела вправа.

Якщо ви хочете добре позайматися, то сідайте на брудний велосипед на кілька кіл курсу мотокросу. Гарантую, ви дізнаєтесь, наскільки ви в стані чи ні, залежно від обставин.

Ваші руки будуть прокачані (або насос для рук), ви будете в нас дихати, і вам буде надзвичайно жарко з високим пульсом.

Багато велосипедистів, які не мають бруду, не розуміють, як їзда на брудному велосипеді допомагає вам займатися. Напевно брудний велосипед робить більшу частину роботи, чи не так? Звичайно, все, що ви робите, - це крутити дросель.

Так, і те, і інше відповідає дійсності, але ви помиляєтесь, коли велосипед виконує більшу частину роботи. Це мотоцикліст, який керує велосипедом у складних умовах.

Мотокрос - один із найскладніших видів спорту на планеті. Але багато досліджень спортсменів виключають мотоциклістів чи мотоциклістів через нішу спорту. Але якщо порівняти мотоцикліста на піку, ви виявите, що він у піковій фізичній формі. Вони повинні бути для того, щоб конкурувати!

Маневрування бруду вимагає великої сили, сили та витривалості.

Але давайте подивимося, чому це вас стомлює.

Дослідження показали, що мотоциклісти у порівнянні зі спортсменами з інших складних видів спорту мали вищий рівень фізичної підготовленості. У ці дослідження були включені такі люди, як спорт, футбол, баскетбол, НФЛ, спортсмени та футболісти.

Чому їзда на брудному велосипеді - це хороша вправа

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/Why-dirt-bike-riding-is-good-exercise.png? fit = 300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/Why-dirt-bike-riding-is -good-exercise.png? fit = 750% 2C500 & ssl = 1 "завантаження = ледача ширина = 750 висота = 500 alt =" Чому їзда на брудному велосипеді - це хороша вправа "srcset =" https://i0.wp.com/www. dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/Why-dirt-bike-riding-is-good-exercise.png?w=750&ssl=1 750w, https://i0.wp.com/www.dirtbikeearth .com/wp-content/uploads/2019/06/Why-dirt-bike-riding-is-good-exercise.png? resize = 300% 2C200 & ssl = 1 300w, https://i0.wp.com/www. dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/Why-dirt-bike-riding-is-good-exercise.png?resize=405%2C270&ssl=1 405w "розміри =" (максимальна ширина: 750px) 100vw, 750 пікселів "data-reccal-dims = 1 ezimgfmt =" rs rscb1 src ng ngcb1 srcset ">

Причина, чому їзда на брудному велосипеді є гарною вправою, полягає в тому, що використовується майже кожен м’яз у вашому тілі.

З кінчиків пальців, які використовуються для зчеплення з рукоятками, використовуйте переднє гальмо, керуйте зчепленням, керуйте дроселем і проглядайте велосипед. До кінчиків пальців ніг, де ноги використовуються, щоб вести вас навколо кутів, використовуйте заднє гальмо, перемикайте передачі та приймайте вагу свого тіла під час стрибків.

Міцність серцевини є ключовою, оскільки ваш багажник повинен бути міцним. Все ваше тіло використовується, щоб підтримувати стійкість і вертикальність мотоцикла, і все воно пов’язане з основними м’язами, такими як м’язи преса та спини.

Ваші інші м’язи, такі як руки та литкові м’язи, також зазнають стресу. Як і ваші плечі та м’язи стегна. Жоден м’яз не залишається поза тренуванням на брудному велосипеді, тому це така гарна вправа.

Скільки калорій спалює їзда на брудному велосипеді?

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/How-many-calories-does-riding-a-dirt-bike- burn.png? fit = 300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/How-many-calories -does-riding-a-dirt-bike-burn.png? fit = 750% 2C500 & ssl = 1 "loading = ледача ширина = 750 висота = 500 alt =" Скільки калорій спалює їзда на брудному велосипеді "srcset =" https: //i2.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/How-many-calories-does-riding-a-dirt-bike-burn.png?w=750&ssl=1 750w, https://i2.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/How-many-calories-does-riding-a-dirt-bike-burn.png?resize=300 % 2C200 & ssl = 1 300w, https://i2.wp.com/www.dirtbikeearth.com/wp-content/uploads/2019/06/How-many-calories-does-riding-a-dirt-bike-burn. png? resize = 405% 2C270 & ssl = 1 405w "sizes =" (max-width: 750px) 100vw, 750px "data-reccalc-dims = 1 ezimgfmt =" rs rscb1 src ng ngcb1 srcset ">

Це факт, їзда на бруді на велосипеді спалює калорії. Деякі запитують, чому ... безумовно, це брудний велосипед робить усю важку роботу?

Їзда на мотоциклі вимагає сили верхньої та нижньої частини кузова. І це лише для того, щоб тримати мотоцикл у вертикальному положенні. Ця концепція особливо справедлива для їзди на брудних велосипедах. Особливо, коли ви їдете по бездоріжжю, яке більшу частину часу їздите на брудному велосипеді.

Перехід через колії, навколо пеньків, через стрибки тощо вимагає більше контроль активного балансу. Це в свою чергу витрачає більше енергії, а отже спалює більше калорій.

Коли ви керуєте своїм брудним велосипедом та маневруєте ним через різні типи пересіченої місцевості, ви використовуєте більше енергії. Ви використовуєте набагато більше енергії і спалюєте набагато більше калорій, ніж на дорожньому велосипеді.

Пройдіть один-два об’їзди курсу мотокросу, коли ви цього не робили деякий час, і ви задихаєтесь і піттесь відрами!

Я пам’ятаю час, коли я не їздив кілька місяців, і мені довелося зійти з курсу лише кілька разів. Мої руки були накачані, і я був збитий!

Кількість калорій, які ви спалюєте на велосипеді, залежить від кількох факторів

Кількість калорій ви спалюєте бруд їзда на велосипеді залежить від багатьох речей. Будь-який тип їзди, який змусить вас їздити з більшими зусиллями, змусить вас спалити більше калорій.

Наприклад, чим більший брудний велосипед і чим більше він має потужності, тим більше калорій ви спалите.

Щоб дати вам уявлення про скільки калорій спалює їзда на брудному велосипеді, їзда на мотокросі еквівалентна помірному плаванню. Наприклад, мотоцикліст може спалити близько 400 калорій щогодини їзди.

Сподіваюся, вам сподобалась ця стаття про те, що їзда на брудному велосипеді хороша вправа

Я хотів би почути вас. Розкажіть нам про свої пригоди на їзді на бруді у коментарях нижче. Також поділіться своїми фотографіями. Або з ваших камер, або з відео з вашого Gopro!

Якщо ця стаття не відповіла на всі ваші запитання. Якщо у вас є додаткові запитання щодо їзди на бруді (або конкретно про те, як їхати на брудному велосипеді - хороша вправа), будь ласка, коментуйте нижче свої запитання.

Також ви знайдете ще багато статей про їзду на бруді, щоб ви могли прочитати та дізнатись про цей казковий вид спорту та хобі.