Вимкніть термостат, скиньте кілька фунтів?

Центральне опалення добре почувається в бурхливі зимові ночі, але нове дослідження дослідників з Університетського коледжу Лондона припускає, що занадто спокійний дім може зробити вас товстим.

Ідея полягає в тому, що вплив холоду спонукає людей виробляти власне тепло - тремтячи, наприклад, в надзвичайно холодних умовах - що, в свою чергу, допомагає спалювати калорії. Коли в приміщенні вже підсмажене, нам не потрібно витрачати зайву енергію, щоб почуватись комфортно. The New York Times повідомляє:

І навіть у помірних холодних умовах, як у прохолодному приміщенні з термостатом, зниженим до 60-х років, люди виробляють додаткове тепло, не тремтячи. Процес, який називається не тремтячим термогенезом, може включати речовину, яка називається коричневим жиром, яку дорослі несуть у певних областях, таких як верхня частина спини та бік шиї. На відміну від звичайного жиру, який зберігає надлишок енергії та калорій, коричневий жир діє як внутрішня піч, яка споживає багато калорій, але його потрібно активувати спочатку - а холодні температури це роблять.

Автори нового дослідження, опублікованого в журналі Obesity Reviews, зазначають, що середні температури у приміщеннях постійно зростали в Великобританії та США за останні кілька десятиліть, оскільки центральне опалення стає все більш доступним - і рівень ожиріння теж зростав. Середня температура у британських вітальнях переходила з 64,9 градуса F до 70,3 градуса F за період з 1978 по 2008 рік. Житлові кімнати в США вже давно нагрівались щонайменше до 70 градусів F. Справді, середня температура вдома піднялася - а в зимовий час люди, як правило, більше не залишають своїх домівок, принаймні, якщо це не в обігрітому автомобілі. (Детальніше на Time.com: 5 додатків для фітнесу, щоб підняти вас з дивана)

«Збільшення часу, проведеного в приміщенні, широкий доступ до центрального опалення та кондиціонування повітря, а також підвищені очікування від теплового комфорту - все це сприяє обмеженню діапазону температур, які ми відчуваємо в повсякденному житті, і зменшенню часу, який наші тіла проводять під м’яким тепловим стресом - це означає, що ми спалюючи менше енергії », - заявила провідний автор Фіона Джонсон. "Це може вплинути на енергетичний баланс і, зрештою, вплинути на масу тіла та ожиріння".

Хоча люди народжуються із значними відкладеннями коричневого жиру - основною метою якого є регулювання температури тіла, спалюючи енергію для нагрівання, - ці запаси з часом зменшуються. До зрілого віку наші запаси коричневого жиру скоротилися, замінивши їх більш звичним білим жиром, тим, що нависає над пряжками ременів і гойдається з тильних сторін. (Детальніше на Time.com: 5 програм для схуднення, які працюють)

Однак дослідження показують, що активність коричневого жиру може бути спровокована навіть у дорослих. Тож Times запитує: "Чи може опускання термостату помітно змінити вагу людей?"

Доктор К. Рональд Кан, професор Гарвардської медичної школи, який займається дослідженням коричневого жиру, каже, що це може допомогти контролювати вагу з часом, за умови, що люди цього дотримуються.

"Коли ми поміщаємо людей у 60-градусну кімнату, вони збільшують свої витрати енергії на 100 або 200 калорій на день, якщо вони в світлому одязі", як лікарські скраби, сказав він. "Вони не тремтять. Вони активують свій коричневий жир ».

Протягом декількох тижнів вони спалять додаткові 3500 калорій, що призводить до втрати одного фунта. Носіння кофти розбавить ефект.

Проблема, за словами доктора Кан, полягає в тому, що "більшість людей не залишаються при такій температурі дуже довго".