Чому вживання нездорової їжі може зробити вас лінивим

Редакційна група | Опубліковано: пн, 07 квітня 2014 р., 11:13

Дослідники довели, що надмірна вага робить людей втомленими та малорухливими, а не навпаки. Життєві вчені на чолі з Аароном Блейсделлом з UCLA розмістили 32 самки щурів на одному з двох d - Чому вживання нездорової їжі може зробити вас лінивим

Життєві вчені на чолі з Аароном Блейсделлом з UCLA помістили 32 самки щурів на одну з двох дієт протягом шести місяців. Перший, стандартний раціон щурів, складався з відносно необроблених продуктів, таких як мелена кукурудза та рибне борошно. Інгредієнти другого продукту були високо оброблені, низької якості та містили значно більше цукру - проксі для дієти зі шкідливою їжею. & nbspТакож читайте - однолітки в соціальних мережах можуть впливати на ваші харчові звички

Вже через три місяці дослідники спостерігали значну різницю у кількості ваги, яку набрали щури, при цьому 16 осіб, які харчувались нездоровою їжею, стали помітно жирніше. & nbspТакож читайте - Споживання нездорової їжі збільшує ризик алергії у дітей

Експерименти, проведені дослідниками, сказав Блейсделл, припустили, що втома може бути наслідком дієти зі шкідливою їжею.

В рамках дослідження щурам дали завдання, в якому вони повинні були натиснути на важіль, щоб отримати винагороду за їжу або воду. Щури на дієті зі шкідливою їжею демонстрували погіршення роботи, роблячи значно довші перерви, ніж худі щури, перш ніж повернутися до завдання. Протягом 30-хвилинного заняття щури із зайвою вагою робили перерви, які були майже вдвічі довші за худі.

Через шість місяців раціон харчування щурів змінили, і щурам із зайвою вагою було надано більш поживну дієту протягом дев'яти днів. Однак ця зміна не допомогла зменшити їх вагу або покращити реакцію важеля. Прочитайте 10 причин, чому шкідлива їжа шкодить вашому здоров’ю.

Було й зворотне: розміщення нежирних щурів на дієті зі шкідливою їжею протягом дев’яти днів не помітно збільшило їх вагу або призвело до будь-якого зменшення їх мотивації щодо виконання важеля. Ці результати свідчать про те, що режим споживання нездорової їжі, а не лише випадкові запої, відповідає за ожиріння та когнітивні порушення, сказав Блейсделл.

"Люди з надмірною вагою часто стигматизуються як ледачих і не вистачає дисципліни", - сказав Блейсделл. `` Ми інтерпретуємо наші результати як припущення, що ідея, яку часто зображують у ЗМІ, що люди стають товстими, бо вони ліниві, є неправильною. Наші дані свідчать, що ожиріння, спричинене дієтою, є причиною, а не наслідком лінощів. Або високоопрацьована дієта викликає втому, або дієта викликає ожиріння, що викликає втому ''.

Дослідження планується опублікувати в журналі Physiology and Behaviour.

Інші небезпеки для здоров’я при вживанні шкідливої їжі

Погляньте, як ці сміття відіграють вирішальну роль у погіршенні вашого здоров’я.

1. Джнеприйнята їжа може бути причиною вашої втоми: Незважаючи на те, що шкідлива їжа та фаст-фуд змушують вас почуватися ситими і задоволеними, їм не вистачає всіх необхідних поживних речовин, таких як білки та вуглеводи, щоб підтримувати ваше тіло енергійним та здоровим.

Якщо ви їсте шкідливу їжу щоразу, коли зголодніли, ви можете почуватися хронічно втомленими. Це може знизити рівень енергії до такої міри, що вам може стати важко навіть виконувати щоденні завдання. Докладніше про різницю між втомою та втомою.

2. Нездорова їжа може призвести до депресії у підлітків: У підлітків відбувається багато гормональних змін, що робить їх сприйнятливими до перепадів настрою та поведінкових змін. І здорове харчування відіграє важливу роль у підтримці цього гормонального балансу. Оскільки в шкідливій їжі не вистачає цих необхідних поживних речовин, ймовірність підлітків страждати від депресії збільшується на 58 відсотків. Спробуйте ці поради для лікування депресії

3. Це погіршує травлення: У тих, хто прихильний до жирної шкідливої їжі, обов'язково будуть проблеми з травленням, такі як гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) та синдром подразненого кишечника (СРК). Це тому, що шкідливу їжу смажать у фритюрі. Отже, олія з нездорової їжі осідає в шлунку, викликаючи кислотність. Вони викликають подразнення слизової оболонки шлунка, оскільки вони занадто гострі, а також їм не вистачає клітковини, що важливо для правильного травлення. Спробуйте ці пози йоги для поліпшення травлення.

За допомогою входів від IANS

Ви також можете прочитати:

Щоб отримати більше статей про фітнес, перегляньте наш розділ про фітнес. Слідуйте за нами на Facebook і Twitter за всі останні оновлення! Щоб отримувати щоденні безкоштовні поради щодо здоров’я, підпишіться на нашу бюлетень. А щоб приєднатися до обговорень на обрані вами теми охорони здоров’я, відвідайте наш форуму.