Вегетаріанська дієта на рослинній основі, що подорожує на рослинній основі MamaSezz

Швидкий конспект

Майбутня подорож? Коли ви в дорозі, ваш здоровий спосіб життя не повинен відхилятися. Ми отримали 9 порад щодо дотримання всієї вашої їжі на рослинній основі під час подорожей.

дієта

Повна історія

Ви змінили спосіб їжі та життя, і почуваєтесь чудово. Але якщо ви новачок у цілісному харчовому рослинному способі життя і Плануючи відпустку, ви можете турбуватися про дотримання здорового способу життя, перебуваючи в дорозі. Хороша новина полягає в тому, що є безліч цілодобових мандрівників на рослинній основі та веганів, які постійно захоплюють земну кулю та їдять рослини - і ви можете приєднатися до їхніх рядів, трохи підготувавшись.

Як дотримуватися повноцінного харчування на рослинній основі під час подорожі

1. Дослідження!

Деякі міста більш сприятливі для рослин, ніж інші. Оцініть свої веганські варіанти подорожей, вивчившись перед тим, як злетіти. Ви можете шукати вегетаріанські та цільнопродовольчі ресторани на рослинній основі на Yelp. HappyCow також є чудовим ресурсом - це каталог вегетаріанських та веганських ресторанів по всьому світу, з безліччю відгуків від їстівних рослин.

Ви також можете звернутися за порадою щодо веганської їжі до місцевих жителів рослин через Інтернет.

Знайдіть спеціальні групи Facebook для веганів або тих, хто дотримується способу життя, заснованого на рослинних продуктах харчування. Опублікуйте конкретне запитання або використовуйте функцію пошуку в групі Facebook, щоб шукати теми. Ці групи мають масу чудових підказок щодо того, як бути веганом під час подорожі, і є чудовим способом виявити деякі приховані дорогоцінні камені на рослинній основі.

2. Використовуйте хештеги Instagram

Хештеги - чудовий інструмент для мандрівників-веганів. Шукайте в Instagram хештеги, щоб знайти всю їжу на рослинній та веганській кухні, куди б ви не пішли. Просто перейдіть до розділу «Пошук» у програмі Instagram і спробуйте знайти найвищі хештеги.

Поїхав до Парижа? Спробуйте шукати #VeganParis або #VegetarianParis або #PlantBasedParis і клацніть на деякі публікації з результатів пошуку, щоб побачити, чи є місця, сприятливі для овочів, позначені або згадані.

3. Знайте свої варіанти веганської їжі в аеропорту

Не застрягай в аеропорту, нічого їсти! У цьому веганському довіднику аеропорту викладаються варіанти харчування на рослинній основі в деяких найбільших аеропортах США. Оцінка!

Майте на увазі, хоча в наш час у багатьох великих аеропортах є веганські страви, вони не завжди мають здорові цільні рослинні веганські рослинні продукти. А їжа в літаках, веганська чи ні, заслужила свою репутацію менш смачною.

Не хвилюйтеся, у нас є кілька ідей для вашого польоту.

По-перше, їжте перед тим, як поїхати в аеропорт! Приготуйте величезний коктейль, як цей кремовий веганський зелений коктейль, наповнений протизапальною зеленню та арахісовим маслом, наповненим білками, щоб ви були ситими та щасливими протягом усього ранку.

По-друге, пакуйте обід або вечерю. Ви можете привезти готову їжу до аеропорту І в літаку, хоча рідини будуть брати під охорону. Упакуйте їжу, яка добре подорожує і її можна зберігати в одній ємності, як, наприклад, овочева засмажка або макарони або салат (але почекайте, щоб заправити салат, поки не будете готові до вживання, щоб уникнути мокрої зелені).

І поки ми йдемо про те, щоб принести власну їжу…

4. Упакуйте багато цільних харчових рослинних веганських закусок!

Це дуже важливо для веганських подорожей! Найкращий спосіб запобігти їжі нездорової їжі? Не дозволяйте собі голодувати - пакуйте та їжте багато корисних закусок, поки ви в дорозі.

  • Сирі горіхи, такі як мигдаль, волоські горіхи або кешью
  • Несолона та безсахарна стежка
  • Сушені та свіжі фрукти, які добре подорожують, такі як фініки, курага, яблука та клементини (банани можуть згладитись)
  • Палички селери та арахісове масло
  • Цукровий горошок
  • Морквяні палички і хумус
  • Гранола від MamaSezz Gram’s
  • Лара Бари

5. Навчіться замовляти цілісні харчові рослинні страви в ресторанах, які не є веганами.

Подорожуючи з іншими, ви не завжди можете опинитися у веганському ресторані. Уникайте лягати на голодний шлунок і навчіться замовляти цілісні рослинні страви на рослинній основі в будь-якому ресторані з цими порадами:

  • Перегляньте меню в Інтернеті, перш ніж вирушати до ресторану, щоб перевірити, чи є там веганські страви. Навіть якщо цього не сталося, перегляд меню до вашого приїзду допоможе вам визначити, чи можете ви скласти їжу, що полегшить процес замовлення вам та вашому серверу.
  • Слідкуйте за словами: "на пару", "запечений" і "на грилі". Зазвичай це означає, що страви не смажать. Тоді перед тим, як замовити, ви можете запитати про будь-яку приховану олію або тваринні жири.
  • Завжди будь приємним! Ваш сервер може не знати, що таке насправді веганська або цільнопродовольча дієта на рослинній основі. Однак не піддавайтеся стресу! У вас це є - просто пам’ятайте, що посмішка дуже допомагає, коли ви просите щось із меню!

6. Дізнайтеся, як запитувати бажане іноземними мовами

Якщо ви їдете кудись, де англійська мова не є першою мовою, вивчення декількох корисних веганських фраз мовою цієї країни може полегшити замовлення їжі.

Веганські фрази, які слід підібрати:

  • Жир (щоб допомогти уникнути предметів, приготованих у ньому) Молочні продукти
  • Яйця
  • Веган і/або “Я веган”
  • Вегетаріанська
  • М'ясо

7. Принесіть або придбайте приправи, якщо це можливо

Деякі країни або міста матимуть тони цілих продуктів харчування на рослинній основі, інші - ні. Швидше за все, ви з’їсте кілька простих веганських страв під час подорожі, тобто запечену картоплю та трохи пропареної брокколі. Порада професіонала: приправте власні приправи, наприклад пляшку з низьким вмістом натрію Тармарі або інший безмасляний соус.

8. Отримайте собі кухню

Забронюйте місце з кухнею, щоб ви могли самостійно готувати їжу!

Шукайте готелі з кухнею. Або перевірте будинки та квартири на сайтах, що пропонують оренду на відпустку, таких як AirBnB та HomeAway .

Не можете знайти місце з кухнею? Отримайте MamaSezz! Ми доставимо готові рослинні страви на рослинній основі в будь-яку точку континентальної частини США - навіть у ваш готель!

9. Не бийся

Можливо, у ваш салат іноді надходить сир, або овочі готуються на тваринному жирі, і ви просто їсте його, тому що голодні, збиті з місця або дивно почуваєтесь, коли повертаєте його назад. Не втрачайте сон через це.

Харчування таким чином повинно допомогти вам жити і почуватись краще, а не напружувати вас через те, що ви “ідеальні”. Спробуйте знайти більш зручний для овочів варіант для вашої наступної прогулянки та насолоджуйтесь поїздкою.

Ключові винос

Харчуйтеся здорово, де б ви не блукали, дотримуючись цих цілісних харчових рослинних підказок:

  • Заздалегідь досліджуйте місцеві ресторани
  • Використовуйте хештеги Instagram, щоб знайти місця, придатні для овочів
  • Визначте веганські варіанти в аеропорту
  • Запакуйте багато веганських закусок
  • Дізнайтеся, як замовити цілісні продукти на рослинній основі в будь-якому ресторані
  • Підберіть кілька ключових “веганських” фраз іноземними мовами
  • Принесіть приправи
  • Залишайтеся десь з кухнею
  • Скоротіть собі слабину

Про MamaSezz

MamaSezz є провідною компанією з доставки готових страв на рослинній основі з рослинних продуктів. Ми полегшуємо вам бути самим здоровим, забезпечуючи ситними, свіжими, готовими до вживання цільними продуктами рослинні страви без вмісту B.S. (ви знаєте, погані речі) прямо до ваших дверей.

Скептично. Я, безумовно, скептично ставився до цього, але я дуже радий сказати, що закінчив дивовижно дивуватися! Будучи єдиним членом мого домогосподарства, який пробував WFPBNO, я хотів спробувати послугу, яка доставляла свіжі незаморожені страви, які я міг легко розігріти та з’їсти. Ну, це було все. Дозвольте мені спочатку сказати, що Ледача Лазанья була приголомшливою! Мій чоловік навіть сказав: "Що це - справді добре пахне". Це мій приятель назад! Лол. Якщо серйозно, Mac Attack, Лазанья, все було чудово. Безумовно, порекомендуйте і я буду неодноразовим клієнтом. Дякую! [Мікеле Гувея Аллен, клієнт MamaSezz]

Приєднуйтесь до банди Heartbeet!

Підпишіться, щоб отримувати наш щотижневий бюлетень із надійними порадами, інформацією та рецептами для людей, що живлять рослини. Ми обіцяємо допомогти вам змінити своє життя (і іноді змушувати вас сміятися).