Чому біг навколо вашого сусідства - найкраще кардіо

Забудьте про бігову доріжку. Найкраще кардіотренування - це біг підтюпцем… по сусідству. Це може здатися очевидним, але деякі люди не знають, що ви можете отримати кращі результати від бігу на вулиці, на відміну від бігової доріжки. Потрібно докласти більше зусиль при роботі з місцевістю чи стійкістю до вітру, що спричиняє більше спалених калорій. Але це не єдина перевага, яку ви отримуєте від занять фізичними вправами поблизу дому. Це насправді надає вам багато переваг, які, ймовірно, не спадали вам на думку.

Зустріньте нових друзів із загальними цілями.

Гуляйте або бігайте по сусідству, щоб познайомитися з людьми, які, мабуть, не є новими в цій області. Якщо вони займаються спортом, швидше за все, ви можете знайти собі приятеля на тренуванні або когось, з ким обговорювати теми здоров’я.

Подивіться речі, яких ви ніколи раніше не бачили!

Ми споживаємося техніки та своїх сімей вдома, але не витрачаємо достатньо часу, насолоджуючись природою. Будьте піддані новим відкриттям у цій місцевості, яких ви, мабуть, раніше не помічали.

Виробляти Вітамін D.

Ваше тіло вироблятиме велику кількість вітаміну D під впливом сонця. Щоб отримати потрібну кількість вітаміну, залежно від типу шкіри, потрібно близько 20 хвилин перебування на сонці. Клацніть тут, щоб визначити, як довго ви повинні перебувати на сонці.

Свіже повітря дорівнює забезпеченню киснем.

Свіже повітря забезпечить ваш мозок киснем. Повітря, яке ви вдихаєте в приміщенні, не свіжий, і, можливо, він не забезпечить вам правильного надходження кисню, необхідного для здоров’я.

Економте газ!

Буквально одягнися і вийди на вулицю. Жодна машина не потрібна. Хто б не хотів заощадити трохи бензину!

Це безкоштовно!

Членство в спортзалі зазвичай становить від 10 до 30 доларів США (іноді більше) на місяць. Ви будете витрачати 120-360 доларів на рік! Вкладіть ці кошти або заощадите на наступній поїздці!

Повідомте нас про ваш досвід бігу нижче!