Чигун може бути наступною йогою?

Дзен-майстер і блогер Ентоні Корахайс вважає так.

--> «Як тільки люди почнуть усвідомлювати, що насправді може зробити цигун [вимовляється чі-гонг] - допомогти вам досягти найвищих показників і залишитися там - тоді всі будуть ним користуватися», Корахайс, який вперше застосував цю практику для зцілення виснажливого занепокоєння та клінічного депресія, розповідає GrindTV.

Але що це таке? Подумайте про цигун як про бабусю тай-чи, давньої азіатської практики - і однієї з чотирьох галузей традиційної китайської медицини - яка поєднує в собі м’яке дихання, плавні рухи та медитацію уважності.

Цігун - це як легша альтернатива йозі, так і фізична та розумова складність по-своєму. Фото: Kyson Dana/Unsplash

Послідовникам подобається проста практика з різних причин, включаючи її передбачувану здатність відновлювати самопочуття, формувати розумові та емоційні сили, зменшувати стрес та підвищувати життєвий тонус.

“Цігун отримує вашу енергію, ваш ци, тече краще. Це не містично. Коли ваша енергія тече краще, ваша імунна система функціонує краще, ваше запалення падає, ваша лімфатична рідина швидше очищає токсичне сміття », - говорить Корахаїс.

То чому, за словами Корахаїса, це "добре зберігається таємниця серед спортсменів-любителів та професіоналів", про яку ніхто інший не чув?

«Майстри бойових мистецтв протягом багатьох років були управителями цигун, і вони, як відомо, були прихованими у своїх навичках. Їхнє життя залежало від їхнього мистецтва, і вони пильно зберігали таємниці », - говорить Корахайс, міжнародна організація якої« Flowing Zen »сертифікувала 25 інструкторів цигун.

Ентоні Корахайс виконує плавний рух у відео про цигун. Фото: люб'язно надано Flowing Zen

«Навіть сьогодні, - продовжує він, - важко знайти справжнього вчителя. Ви знайдете все більше і більше вчителів, але вони не мають особливої підготовки, тому їх учні не отримують вражаючих результатів, які отримують деякі люди ".

Деякі професійні спортсмени вже підбирають таємний соус, як учень екстремального бігуна Корахаїса. «Він проводить ці спартанські перегони та перегони смерті, де ви бігаєте протягом доби і більше, несете їжу, робите виклики, долаєте перешкоди. Він має купу медалей у перегонах, де лише 10 відсотків бігунів навіть фінішують.

“Цігун - його таємна зброя. За його словами, найбільша перевага полягає в тому, що це допомагає йому залишатися зосередженим і розслабленим, але також допомагає бути витривалішим, уникати травм або швидше заживати, якщо він поранений ".

Повсякденні спортсмени також можуть багато виграти від цигун, каже Корахайс: "Я думаю, що це особливо важливо для воїнів вихідних, оскільки ми, як правило, переборщуємо. Цигун може допомогти нам набути стійкості, як коли ми були молодшими ".

Якщо струменя молодості недостатньо, щоб ви захотіли глибше заглибитися в цигун, ці переваги, частина книги, яку Корахайс пише про "наступну йогу", просто можуть.

Чи справді цигун - це енергія, зцілення та уважність в одному пакеті? Фото: люб'язно надано Flowing Zen

Це доступно для всіх: Для початку вам не потрібно багато тренуватися. Корахаїс каже, що він може навчити новачка починати бачити результати лише за три години.

Це швидкий шлях до зцілення: Дотримуючись надійних вказівок, лише 15 хвилин цигун на день можуть призвести до помітних змін у здоров’ї та самопочутті, обіцяє Корахаїс.

Це простіше, ніж йога чи тай-чи: Один рух, який називається «штовхання гір», вимагає нічого іншого, як плавне переміщення долонь вперед-назад плавним способом, одночасно узгоджуючи дихання з рухом.

Це уважність та ліки: Ви бачили обкладинку Time: Світ готовий до уважності. Цігун сприяє цій практиці. Плюс, як і акупунктура, цигун розпочався як галузь традиційної китайської медицини. Деякі лікарні Китаю присвячують цігун ціле крило.

Він може рости разом з вами: Деякі техніки цигун надзвичайно складні, фізично та розумово, і їх можна підняти до рівня, який навіть олімпійському спортсмену буде важко, за словами Корахаїса.

Більше ідей з крос-тренінгу від GrindTV

Щоб отримати доступ до ексклюзивних відеороликів із передачами, інтерв’ю знаменитостей тощо, підпишіться на YouTube!